История Барбары: больше еды, больше энергии, больше удовольствия
Как только Барбара отказалась от своих поисков волшебной палочки, она была удивлена тем, насколько легко — даже весело — похудеть.
37-летняя мать четверых детей пробовала причудливую диету за причудливой диетой. Но когда она оказалась в кабинете врача, чувствуя себя изможденной и мучимой головными болями, вызванными низким уровнем сахара в крови, она поняла, что пришло время для перемен.
Получив электронное письмо от клиники по снижению веса WebMD, она решила попробовать. Представьте ее удивление, когда она обнаружила, что может есть. более и все еще худеть, если она выбрала свои калории с умом.
«Раньше я ела только один-два раза в день», — говорит она. «И теперь, с планом питания в 1670 калорий, я действительно ем больше, чем раньше, включая закуски, и у меня больше энергии.
«Это была одна из самых простых вещей, которые я когда-либо делала», — говорит она. "На самом деле было весело!"
От размера 14 до размера 6
За шесть месяцев участия в плане WLC Барбара увидела, что ее вес резко упал на 50 фунтов.
Головные боли прошли, и она говорит, что чувствует себя на миллион долларов. Она тоже выглядит так — ее размер платья увеличился с 14 до 6. Покупка одежды стала настоящим удовольствием.
Ее муж считает, что она выглядит лучше, чем когда-либо. На самом деле, он так завидовал ее новой фигуре, что тоже присоединился к Клинике похудения. Он потерял 38 фунтов за четыре месяца.
Секреты ее успеха
В доме четверо детей, и Барбаре нужен был семейный план питания. Она говорит, что на ее кухне нет диетических продуктов, только хорошие, полезные продукты, которыми наслаждается вся семья.
Некоторые другие уловки, которые помогли Барбаре достичь своей цели, включают в себя:
- Использование обеденных тарелок за ужином
- Ешьте тарелку хлопьев, когда голодны, между приемами пищи или перед походом на вечеринку.
- Сбалансируйте приемы пищи и закуски, употребляя в пищу немного постного белка вместе со здоровыми углеводами, чтобы помочь подавить чувство голода.
Несмотря на то, что она занята семьей и рабочими обязанностями (у нее детский сад), Барбара также находит время для фитнеса большую часть дня.
«Я не жаворонок и обнаружила, что лучше всего заниматься спортом по вечерам, когда я чередую ходьбу, езду на велосипеде и силовые тренировки», — говорит она.
Ведение дневника приема пищи и занятий фитнесом помогло Барбаре придерживаться плана. «Просто знание того, что вы должны записать это и быть честным с самим собой, действительно мотивирует меня оставаться на правильном пути», — говорит она.
Она также ценит поддержку, которую получает от сообщества друзей, профессионалов и модераторов Клиники похудения. В этой группе она почерпнула вдохновение, несколько отличных советов и, по ее словам, новую мудрость о похудении.
«Я поняла, что диеты не работают», — говорит она. «Жизнь здорового питания и регулярная физическая активность являются ключом к успешному контролю веса».
Имя:Барбара
Возраст:37
Высота:5’5″
