0 просмотров

История Дороти: женщина в миссии

Будучи агентом государственного бюро расследований, Дороти обнаружила, что ее размер начинает мешать ей выполнять свою работу. Она также устала втискиваться в кабинки и стулья, которые не подходили ее размеру тела 18 Вт. Раз и навсегда она намеревалась изменить свою жизнь.

Друзья посоветовали ей начать вести дневник питания. Она искала его в Интернете, когда наткнулась на клинику по снижению веса WebMD, где она получила гораздо больше, чем просто журнал.

Дороти начала программу WLC в ноябре 2003 года с весом 217 фунтов. С тех пор она сократила свое телосложение 5 футов 7 дюймов от своего целевого веса в 158 фунтов до 146 фунтов, а ее платье стало на восемь размеров меньше. Как вы можете себе представить, 56-летняя женщина чувствует себя «чудесно».

Когда ситуация становится жесткой

Тем не менее, житель Кентукки признает, что поначалу это было нелегко. За первые несколько месяцев пребывания в Клинике похудения она потеряла всего 5 фунтов.

«Тогда я поняла, что мое упрямство мешает моему успеху, и если я хочу похудеть, мне нужно использовать все возможности WLC», — говорит она.

Значит, она стала серьезной. Она начала читать статьи на сайте WLC, стала активной на форумах и позволила программе помочь ей. И она обнаружила, что похудеть стало намного легче.

Статья в тему:  Арахисовое масло PB2: все, что вам нужно знать

Внесение небольших изменений

Любимым аспектом клиники для похудения Дороти является ее философия медленных, неуклонных изменений. Она понимала, что ее привычки в еде нуждаются в пересмотре, но мысль о том, чтобы полностью изменить ее диету, казалась невыносимой.

«Я знала, что у меня плохие привычки в еде, и съедала пищу всякий раз, когда мне было скучно, но я также смирилась с тем, что мне нужно было делать небольшие шаги, чтобы сделать здоровые изменения постоянными», — вспоминает она. «План упростил задачу, никогда не требуя от меня слишком многого, и со временем у меня выработались гораздо лучшие привычки».

Она больше не перекусывает постоянно и не использует еду как развлечение. Вместо этого она ест намного больше фруктов, овощей, молочных продуктов и нежирного мяса — и наслаждается каждым кусочком.

«Мне нравится гибкость моего плана питания и возможность разрабатывать собственные меню, выбирать продукты, которые я люблю, и возможность перемещать продукты, чтобы соответствовать моему меняющемуся графику», — говорит Дороти.

Дороти говорит, что правильный подход к фитнесу — еще один ключ к успеху в похудении. Ее личная формула фитнеса включает в себя регулярные тренировки в тренажерном зале Curves, а также ходьбу, езду на велосипеде и упражнения на растяжку дома.

«Появление в классе — это то, что работает для меня», — говорит она. «В противном случае мне будет трудно получить мотивацию для выполнения упражнений».

Статья в тему:  Является ли рис палеодружественным? Все, что тебе нужно знать

Секреты успеха

Дороти рекомендует следующие советы, чтобы помочь другим членам WLC похудеть и сохранить его:

  • Посещайте общественные форумы как можно чаще и общайтесь со своими коллегами, сидящими на диете.
  • Не ждите мгновенного изменения. Потеря веса происходит медленно и постепенно.
  • Читайте статьи на сайте WLC. Они дают очень полезные советы.
  • Научитесь читать этикетки на продуктах, чтобы точно понимать, что вы покупаете.
  • Не слишком остро реагируйте, когда вы достигаете плато потери веса. Вместо этого, сила мимо них. Думайте о плато как о нормальной части процесса похудения.

Хорошая инвестиция

Потеря веса стала воодушевляющим опытом для Дороти, которая планирует придерживаться программы WLC, чтобы помочь ей сохранить свою стройную новую фигуру.

Здоровое питание и регулярная физическая активность стали второй натурой. И покупка одежды еще никогда не была такой увлекательной, теперь, когда она ищет в стеллажах 10-го размера!

Дороти считает, что клиника похудения дала ей ключи к разгадке тайны постоянной потери веса.

«Присоединение к WLC было лучшим вложением денег, времени и энергии, которое я когда-либо делала, потому что это действительно работает», — говорит она.

Имя:Дороти Ховард
Возраст:56
Высота:5’7″

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x