Как эта пара вместе похудела на 300 фунтов за год

У них все еще бывают случайные неудачи, например, когда один день жульничества превращается в несколько. Когда это происходит, «мы просто пытаемся как можно скорее вернуться в нужное русло», — говорит Лекси. «Мы просто знаем, что это будет путешествие, а не спринт, и мы просто должны продолжать идти».

Оригинал статьи: 9 февраля 2017 г. — В первый день 2016 года Лекси Рид дала себе обещание: похудеть. В то время 26-летняя Лекси весила 485 фунтов, а ее муж, 28-летний Дэнни, весил 281 фунт.

«Было так много причин, по которым мы хотели похудеть, но одной из самых важных было наше здоровье», — говорит она. «Мы знали, что однажды хотим иметь детей и прожить вместе долгую жизнь, что было бы невозможно, если бы мы не изменились».

Год спустя Лекси достигла своей цели, похудев на 236 фунтов. Дэнни, который гулял, занимался спортом и готовил вместе с ней, сбросил 62 фунта.Их история похудения становится вирусной, а профиль Лекси в Instagram, где она делится своим путешествием, набрал более 60 000 подписчиков, многие из которых говорят, что были вдохновлены ее успехом.

Муж и жена из Индианы начали свое путешествие по снижению веса, взяв на себя обязательство провести месяц без алкоголя, газированных напитков и еды вне дома. Они начали тренироваться 4-5 раз в неделю на эллиптическом тренажере, постепенно наращивая выносливость. «Сначала было тяжело, — говорит Лекси. «Но с каждым разом мы становились сильнее». Они также изменили свой рацион, отказавшись от жареной пищи, нездоровой пищи и сладких сладостей в пользу большего количества овощей и постного белка, такого как курица и лосось.

Риды выбрали правильный путь. «Когда вам нужно сбросить более 100 фунтов, лучший способ начать тренироваться — это сделать сегодня больше, чем вчера», — говорит Майкл Смит, доктор медицинских наук, главный медицинский редактор WebMD. И хотя тренировки важны для долгосрочного здоровья, «похудение в первую очередь будет происходить за счет изменения того, что вы едите», — говорит он.

По словам Лекси, совместная работа над достижением своих целей также очень помогла, поскольку они могли постоянно поддерживать и подталкивать друг друга. «Недавнее исследование перечисляет много взаимодействия и поддержки как одну из 5 главных вещей, которые нужно искать в программе по снижению веса», — объясняет Смит. «Наличие этой поддержки имеет решающее значение для похудения и удержания его».

Теперь, 1 год и почти 300 фунтов спустя, пара вместе придерживается своих здоровых привычек. Лекси и Дэнни тренируются 5 или 6 дней в неделю, смешивая их с высокоинтенсивными интервальными тренировками, силовыми тренировками и даже зумбой. Они также следят за своим питанием, потребляя около 1500 калорий здоровой пищи в день, а не 4000 калорий нездоровой пищи.

Помимо новообретенного здоровья, Риды обнаружили еще один неожиданный бонус похудения: их и без того хорошие отношения стали еще крепче.«Мы можем делать гораздо больше вместе, и мы не тратим ночи напрасно на диване, бездумно едим и молчим», — говорит Лекси. Мы проводим время вместе и любим жизнь».