1 просмотров

Викторина: Лучшие и худшие продукты для сжигания жира на животе

слайд-изображение

Жир на животе хуже для вас, чем жир в других местах вашего тела.

Жир на животе хуже для вас, чем жир в других местах вашего тела.

Избыточное накопление жира на животе более опасно, чем избыток жира вокруг бедер и бедер. Жир на животе связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, инсульт и диабет 2 типа. Ваши гены могут способствовать вашему избыточному весу и помогают определить, где вы носите этот лишний жир, но неправильный образ жизни, вероятно, усугубит проблему.

слайд-изображение

Жирные продукты, такие как сливочное масло, сыр и жирное мясо, являются основной причиной образования жира на животе.

Жирные продукты, такие как сливочное масло, сыр и жирное мясо, являются основной причиной образования жира на животе.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров бесполезно, но избыточные калории любого рода могут увеличить вашу талию и способствовать накоплению жира на животе. Тем не менее, нет единой причины появления жира на животе. Генетика, диета, возраст и образ жизни могут сыграть свою роль. Изменение диетических привычек может помочь вам бороться с лишним весом и бороться с жиром на животе: читайте этикетки, сокращайте количество насыщенных жиров, увеличивайте количество фруктов и овощей, которые вы едите, а также контролируйте и сокращайте свои порции.

Статья в тему:  Нитрат натрия: что нужно знать

слайд-изображение

Калории от алкоголя вреднее для жира на животе, чем другие калории.

Калории от алкоголя вреднее для жира на животе, чем другие калории.

Избыточные калории — будь то алкоголь, подслащенные напитки или большие порции еды — могут увеличить жир на животе.Наше тело нуждается в калориях, но грамм за граммом алкоголя содержит почти столько же калорий, сколько и жир.

Тем не менее, алкоголь, похоже, имеет особую связь с увеличением талии. В общем, это потому, что когда вы пьете алкоголь, ваша печень слишком занята сжиганием алкоголя, чтобы сжигать жир, в результате чего у вас остается пивной живот. Исследования показывают, что алкоголь может вызывать чувство голода, воздействуя на гормоны, регулирующие чувство сытости.

слайд-изображение

Какие из следующих жиров не только способствуют набору веса, но и перемещают жир из других частей тела в живот?

Все вышеперечисленное

Какие из следующих жиров не только способствуют набору веса, но и перемещают жир из других частей тела в живот?

Исследователи из Университета Уэйк Форест обнаружили, что трансжиры, которые образуются из частично гидрогенизированного масла, увеличивают количество жира вокруг живота и перераспределяют жировую ткань в брюшную полость из других частей тела. Трансжиры можно найти в таких продуктах, как маргарин, выпечка, печенье, крекеры, жареные продукты и полуфабрикаты.

слайд-изображение

Какое из следующих средств обещает борьбу с жиром на животе?

Все вышеперечисленное

Статья в тему:  16 исследований веганских диет — действительно ли они работают?

Какое из следующих средств обещает борьбу с жиром на животе?

Зеленый чай в сочетании с физическими упражнениями может помочь вам похудеть. Журнал питания . Исследователи считают, что содержащиеся в зеленом чае вещества, известные как катехины, стимулируют организм сжигать калории и усиливают потерю жира на животе. Черника также многообещающа, по крайней мере, для грызунов. В одном исследовании крыс, выведенных для ожирения, кормили либо пищей с высоким содержанием жиров, либо пищей с низким содержанием жиров, богатой черникой. У крыс, получавших диету, богатую черникой, было меньше брюшного жира.

слайд-изображение

Фаст-фуд может способствовать накоплению жира на животе, потому что продукты часто:

Все вышеперечисленное

Фаст-фуд может способствовать накоплению жира на животе, потому что продукты часто:

Многие варианты фаст-фуда, как правило, представляют собой продукты с высоким содержанием жиров и калорий, которые едят большими порциями — все это способствует чрезмерному потреблению калорий, увеличению веса и увеличению жира на животе при частом употреблении. Многие рестораны быстрого питания не предоставляют информацию о питании, но исследования показали, что, когда она доступна, люди, как правило, выбирают менее калорийные блюда.

слайд-изображение

Замена обычных безалкогольных напитков диетическими безалкогольными напитками — хороший способ избавиться от жира на животе.

Замена обычных безалкогольных напитков диетическими безалкогольными напитками — хороший способ избавиться от жира на животе.

По данным Американской кардиологической ассоциации, «безалкогольные напитки и другие подслащенные напитки являются источником № 1 добавленных сахаров в рационе американцев». Добавленные сахара означают дополнительные калории — то, чего следует избегать, чтобы помочь сбросить вес и сократить жир на животе. Тем не менее, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы постепенно заменил рафинированный сахар в качестве основного подсластителя в безалкогольных напитках и был назван потенциальным фактором эпидемии ожирения.

Статья в тему:  Консервированные сардины: полезны ли они для вас? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое

Помогает ли переход на диетические газированные напитки? Хотя некоторые исследования показали, что люди, которые пьют искусственно подслащенные газированные напитки в рамках диеты с ограничением калорий, действительно теряют вес, другие исследования показали, что диетические безалкогольные напитки могут даже привести к увеличению веса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x