Польза корицы для здоровья

Корица из коры коричного дерева уже давно используется как пряность и как традиционная медицина. В качестве добавки вы найдете его в капсулах, чаях и экстрактах. Пока что врачи не рекомендуют его при каких-либо проблемах со здоровьем. Хотя исследования предлагают интересные возможности, предстоит еще много работы.

Низкий уровень сахара в крови

Несколько исследований взрослых и животных с диабетом показали, что корица может помочь снизить уровень сахара в крови, хотя другие исследования не показали подобных результатов. Ученые до сих пор не знают, как корица может работать. Также неясно, сколько вы будете принимать и как долго могут длиться результаты.

Ускорить метаболизм

Согласно лабораторным исследованиям, эфирное масло корицы, называемое коричным альдегидом, воздействует на ваши жировые клетки и заставляет их сжигать больше энергии. Это захватывающая новость для всех, кто пытается похудеть, но исследование все еще находится на ранней стадии. Нам предстоит пройти долгий путь.

Отличная кожа

Поищите в Интернете «маску для лица с корицей», и вы найдете множество самодельных рецептов, которые утверждают, что они борются с прыщами и покраснением. Это очень мало, чтобы поддержать это — только одно небольшое исследование, которое показало, что цейлонская корица, в частности, может бороться с типами бактерий, которые, как известно, вызывают прыщи. Другое небольшое лабораторное исследование предполагает, что корица может стимулировать выработку коллагена, что может помочь вашей коже выглядеть моложе.

Помогите вылечить рак

В исследованиях с использованием животных или клеток, выращенных в лаборатории, корица продемонстрировала многообещающую способность замедлять рост рака и даже убивать опухолевые клетки. Нам нужны хорошо организованные исследования на людях, чтобы узнать, какую роль корица может сыграть в лечении или предотвращении рака.

Пониженное кровяное давление

Несколько исследований показывают, что употребление корицы каждый день в течение 3 месяцев может снизить систолическое артериальное давление (максимальное значение) на целых 5 пунктов. Необходимы более масштабные исследования, чтобы проверить, действительно ли это работает, сколько нужно есть, чтобы получить наилучшие результаты, и как долго длится эффект.А поскольку это были люди с предиабетом и диабетом 2 типа, мы не знаем, оказывает ли корица такой же эффект, когда у вас нет проблем с сахаром в крови.

Защитите свой мозг

В лабораторных условиях корица остановила накопление мозгового белка, который является признаком болезни Альцгеймера. В другом исследовании крысы, которым давали корицу, лучше себя чувствовали в водном лабиринте, предназначенном для проверки их памяти. Конечно, нам нужно посмотреть, распространяются ли эти результаты на людей.

Уменьшить воспаление

Оказывается, корица была лучшим борцом с воспалением в недавнем лабораторном исследовании, в котором изучалось 115 продуктов. Поскольку воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит, становятся более распространенными с возрастом, дополнительные исследования могут поддержать использование корицы в качестве естественного средства для пожилых людей, чтобы помочь с такими состояниями.

Низкий уровень холестерина

Когда 60 взрослых в небольшом исследовании ели около 1/4 чайной ложки корицы каждый день в течение 40 дней, их холестерин ЛПНП («плохой») снизился. Другое исследование показало, что аналогичное количество корицы, потребляемое ежедневно в течение 18 недель, может снизить уровень ЛПНП и общего холестерина, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП («хорошего»). Но еще слишком рано рекомендовать корицу для лечения высокого уровня холестерина.

бороться с бактериями

Корица может бороться со многими видами бактерий, от которых люди заболевают, включая сальмонеллу, кишечная палочка, и стафилококк. Возможно, его можно было бы использовать в качестве натурального консерванта в пищевых продуктах и ​​косметике.

Избавьтесь от дрожжевой инфекции

Кажется, корица способна уничтожить грибок грибковые микроорганизмы албиканс, который вызывает большинство вагинальных дрожжевых инфекций. По крайней мере, это работает в лаборатории. Неясно, как — и даже если бы вы могли — использовать корицу для борьбы или лечения дрожжевой инфекции.

Регулировать менструальные циклы при СПКЯ

Принимая дозу 1,5 грамма (около 1/2 чайной ложки) корицы каждый день в течение 6 месяцев, женщины с синдромом поликистозных яичников в одном небольшом, но хорошо спланированном исследовании имели более регулярные менструации. Однако их резистентность к инсулину и уровень андрогенов не изменились.

Показать источники

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья: «Корица».

Журнал традиционной и дополнительной медицины: «Экстракт корицы снижает уровень глюкозы, инсулина и холестерина у людей с повышенным уровнем глюкозы в сыворотке».

Журнал питания: «Гликемические результаты корицы, обзор экспериментальных данных и клинических испытаний».

Журнал лечебной еды: «Прием корицы снижает уровень глюкозы в крови натощак: метаанализ».

Анналы семейной медицины: «Использование корицы при диабете 2 типа: обновленный систематический обзор и метаанализ».

Комплексная база данных натуральных лекарственных средств: «Корица кассии».

Метаболизм: «Коричный альдегид вызывает автономный термогенез жировых клеток и метаболическое перепрограммирование».

Древняя наука о жизни: " В пробирке противоугревая активность двух препаратов унани».

Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии: «Экстракт корицы способствует биосинтезу коллагена I типа посредством активации передачи сигналов IGF-I в дермальных фибробластах человека».

Канцерогенез: «Новая ингибирующая активность экстракта корицы в отношении ангиогенеза блокирует киназу VEGFR2 и передачу сигналов ниже по течению».

Биохимическая фармакология: «Противоопухолевый эффект производного коричного альдегида CB403 посредством остановки прогрессирования клеточного цикла в фазе G2/M».

Международный журнал прикладных наук и техники: «Цитотоксический эффект транс-Коричный альдегид из Коричный осмофлеум Листья на линиях раковых клеток человека».

Питание: «Влияние кратковременного приема корицы на артериальное давление у пациентов с преддиабетом и диабетом 2 типа».

Журнал болезни Альцгеймера: «Экстракт корицы ингибирует агрегацию тау, связанную с болезнью Альцгеймера in vitro».

Национальный институт старения: «Что происходит с мозгом при болезни Альцгеймера?»

Пищевая неврология: «Влияние экстракта Cinnamomum zeylanicum на вызванные скополамином когнитивные нарушения и окислительный стресс у крыс».

Европейский журнал питания: «Определение противовоспалительной активности стандартизированных препаратов растительной и грибной пищи».

Границы в иммунологии: «Возраст и возрастные заболевания: роль триггеров воспаления и цитокинов».

Еда и функции: «Противовоспалительная активность экстрактов корицы (C. zeylanicum и C. cassia) — идентификация E-коричного альдегида и o-метоксикоричного альдегида как наиболее сильнодействующих биологически активных соединений».

Уход за диабетом: «Корица улучшает уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом 2 типа».

Питательные вещества: «Антибактериальные эффекты корицы: от фермы до пищевой, косметической и фармацевтической промышленности».

Журнал традиционной китайской медицины: «Механизмы, клинически лечебные эффекты и противогрибковая активность комплекса коричного масла и погостемонового масла против трех видов Candida».

Журнал клинических и диагностических исследований: «Противогрибковая активность масла корицы и оливкового масла против Кандида Спр. Выделено из инфекций кровотока».

Клиника Мэйо: «Дрожжевая инфекция (вагинальная)».

Американский журнал акушерства и гинекологии: «Предварительные данные о том, что корица улучшает менструальный цикл у женщин с синдромом поликистозных яичников: рандомизированное контролируемое исследование».