Польза для здоровья сока алоэ вера

Существуют сотни растений алоэ, но алоэ вера уникален своей способностью помогать вам внутри и снаружи. Алоэ вера является единственной съедобной формой алоэ. Растение алоэ вера произрастает на Аравийском полуострове, но растет по всему миру. Это кустарниковое остроконечное растение выращивали из-за его успокаивающего геля на протяжении тысячелетий.

Гель алоэ вера полезен не только при проблемах с кожей. Его можно смешать с водой, чтобы получить сок алоэ вера, который полон питательных веществ.

Польза здоровью

Питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ вера, могут принести некоторую пользу для здоровья. Бета-каротин — это желто-красный пигмент, который содержится в растениях алоэ вера. Он действует как антиоксидант, который может помочь поддерживать здоровье глаз, включая функцию сетчатки и роговицы.

Изжога, также известная как кислотный рефлюкс, представляет собой болезненное состояние, при котором кислота покидает желудок и поднимается вверх по пищеводу. Недавнее исследование показало, что сок алоэ вера может уменьшить симптомы изжоги без каких-либо неприятных побочных эффектов.

лечит запор

Сок алоэ вера содержит несколько соединений, которые действуют как слабительные. Хотя употребление сока алоэ вера вряд ли вызовет проблемы с пищеварением у людей с нормальным стулом, он показал себя как способ облегчить запор.

Может улучшить симптомы СРК

Сок алоэ вера может быть потенциальным средством лечения синдрома раздраженного кишечника (СРК).Это состояние включает воспаление кишечника, что приводит к боли и другим проблемам. Было показано, что алоэ обладает противовоспалительными свойствами. В одном исследовании люди с СРК, которые пили сок алоэ вера, сказали, что некоторые из их симптомов улучшились. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования.

Статья в тему: Где мясо? Где польза для здоровья?

Питание

Сок алоэ вера является богатым источником антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами. Это снижает окислительный стресс в организме и снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца или даже рак.

Сок алоэ вера также является отличным источником:

Питательные вещества на порцию

Одна порция чистого сока алоэ вера на восемь унций включает:

Калорийность: 8: Менее 1 грамма: Менее 1 грамма: 3 грамма: 2 грамма
Сахар: менее 1 грамма

Сок алоэ вера содержит большое количество магния, который является жизненно важным питательным веществом для работы нервов и мышц. Магний помогает вашему телу в более чем 300 различных ферментативных реакциях, включая те, которые регулируют ваше кровяное давление. Он также помогает регулировать сердечный ритм.

Как приготовить сок алоэ вера

Сок алоэ вера можно найти в супермаркетах по всей стране. Обычно он поставляется в бутылках, смешанных с небольшим количеством воды, чтобы сделать его менее густым.

Также можно приготовить сок алоэ вера самостоятельно. Возьмите шип алоэ вера от растения и обрежьте заостренные края по бокам. Затем осторожно срежьте кожуру с плоской стороны листа и удалите гель изнутри. Этот гель является съедобной частью растения.

Убедитесь, что вы удалили все следы кожицы с растения. Кожица придает горьковатый, неприятный вкус. Вы можете промыть гель под проточной водой, чтобы удалить все его следы.

Статья в тему: Ученые выяснили, как плохой жир может превратиться в хороший жир

Когда у вас есть гель, вы можете бросить его в блендер. Смешайте его до однородности, затем добавьте воды, пока он не достигнет желаемой густоты. В результате получается свежий напиток с чистым вкусом.

Вот несколько способов добавить сок алоэ вера в свой рацион:

Выпейте сок самостоятельно.
Добавляйте сок алоэ вера в смузи.
Используйте сок алоэ вера в коктейлях.
Смешайте сок алоэ вера с лимонадом.
Используйте сок алоэ вера в желатине.

Показать источники

Клинические вмешательства в старение: «Питательные вещества для стареющих глаз».

Журнал стоматологических исследований: «Оценка терапевтического действия геля алоэ вера на незначительный рецидивирующий афтозный стоматит».

ESHA Research, Inc., Салем, Орегон.

Индийский журнал дерматологии: «Алоэ Вера: краткий обзор».

Журнал исследований в области медицинских наук: «Алоэ вера в лечении рефрактерного синдрома раздраженного кишечника: испытание на иранских пациентах».

Журнал традиционной китайской медицины: «Эффективность и безопасность сиропа алоэ вера для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: пилотное рандомизированное исследование с положительным контролем».

голоса

Рейтинг статьи