Здоровее 2021: Марк достигает большего, чем он думал

Еще в декабре WebMD разослал сотрудникам внутреннее электронное письмо с вопросом, не хочет ли кто-нибудь вести блог о попытках сбросить вес, который они набрали во время Великой пандемии 2020 года (а теперь, к сожалению, 2021 года).

Честно говоря, когда пришло письмо, я думал о чем угодно, только не о фитнесе. Приближались праздники, и мой дом был полон тех замечательных запахов, которые приносят праздники: выпечка печенья, приготовление больших блюд и гарниров, и, если вы женаты на моей жене, свечи, свечи и еще свечи.

О господи, свечи.

Тем не менее, в течение дня или около того я крутил в голове, поднимать ли мне руку или нет. Я знал, что это будет тяжело (фитнес-путешествия всегда трудны), но я знал, что независимо от того, буду я волонтером или нет, мне придется что-то делать. Моя одежда стала теснее сидеть, и со всем стрессом от пандемии я просто чувствовал себя не в своей тарелке.

И тут меня осенило: знание того, что каждую неделю у меня вырисовывается блог, вероятно, дало бы мне толчок, необходимый для полной самоотдачи. Я поднял руку.

Я так рада, что сделала.

Иногда было тяжело? Абсолютно. Были ли дни, когда единственная причина, по которой я садился на велосипед, заключалась в том, что в ближайшие пару дней у меня должен был быть блог? Виновный.

Но вот в чем дело: я понял, что при правильной мотивации и правильных обстоятельствах я делать есть во мне быть дисциплинированным, когда дело доходит до фитнеса.

Когда все это началось, не было никого менее спортивного, чем я. Я был тем ребенком на уроке физкультуры, который отставал от стаи на 50 ярдов, когда пришло время бежать. Мой вид спорта в детстве: боулинг — один из немногих видов спорта, где пицца и картофель фри почти обязательны.

Когда я стала взрослой, я честно думала, что фитнес прошел мимо меня. Меня никогда не учили физическим упражнениям, и я считал себя неуклюжим и неуклюжим, когда дело касалось чего-либо, даже близкого к легкой атлетике. Так что я никогда бы не мечтал о занятиях фитнесом в тренажерном зале. Я был бы слишком застенчив.

Конечно, из-за пандемии занятия, которых я избегал в тренажерных залах, теперь проводились онлайн, и как только у меня появилась возможность попробовать их в одиночку, в уединении моего домашнего офиса, я пришел к поразительному открытию.

Я могу сделать это, пока я не мешаю себе.

Если вы находитесь в том же положении, что и я в декабре прошлого года, если вы знаете, что вам нужно что-то изменить, но не уверены, что сможете это сделать, знайте, что вы можете это сделать.

Во-первых, найдите хотя бы одну реальную причину для этого. У вас может быть больше одного. У меня было два:

• Страх диабета
• Необходимость быть здоровым для моей семьи

У вас есть свое. Неважно, какие они, лишь бы они были важны для вас. Никто не должен знать об этом. Просто найдите его и напоминайте себе об этом каждый день.

Как только у вас появится причина, найдите занятия, которыми вы хотели бы заниматься. Будь то езда на велосипеде, плавание, бег, йога, ходьба, прыжки со скакалкой или что-то еще, что заставляет вас двигаться и учащать сердцебиение, убедитесь, что вы найдете то, чем, по вашему мнению, вы будете заниматься.

Затем найдите людей, которые будут привлекать вас к ответственности. Для меня это были все вы, а также мои коллеги-блогеры Healthier 2021, Лора и Билл. У них обоих все хорошо. Я в полном восторге от их позитивного настроя, полностью горжусь их достижениями, и для меня большая честь называть их друзьями.

Самое главное, будьте терпеливы к себе и сосредоточьтесь на долгой игре. Вам не нужно быть готовым завтра пробежать марафон. Неважно, что вы еще не можете дотронуться до пальцев ног. Однажды ты будешь. Не имеет значения, кажется ли прогулка вокруг квартала высокой целью. Держись! Не сдавайся. Однажды вы сокрушите его, затем вы будете искать следующий вызов и побеждать его.

Это ваше путешествие — и только ваше. Никто не ведет счет. Никто над тобой не смеется. На самом деле, вы удивитесь, сколько людей окажется в вашем углу. Я точно был.

Неважно, где вы находитесь в своем путешествии. Главное, что ты на одном.