2 просмотров

Как выбрать личного тренера

Персональный тренер — это профессионал, который может помочь вам безопасно достичь ваших целей в фитнесе. Работая с ним, вы, скорее всего, получите индивидуальную программу упражнений, учитывающую ваши цели, травмы и интересы. Они помогают вам оставаться мотивированными и предлагают ответственность, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь своей программы упражнений.

Что искать в персональном тренере

Чтобы ваши тренировки были безопасными и успешными, обратите внимание на следующее в личном тренере:

  • Сертификация. Ваш тренер должен быть сертифицирован одной из нескольких организаций, которые сертифицируют персональных тренеров. Убедитесь, что сертифицирующая организация признана Национальной комиссией по сертификации агентств (NCCA). Это гарантирует, что сертификация соответствует соответствующим стандартам, поэтому вы можете быть уверены, что ваш тренер получил отличное образование.
  • Образование. Ваш личный тренер должен иметь образование в области физических упражнений, кинезиологии или другого предмета, который охватывает анатомию и физиологию.
  • СЛР ипервая помощьсертификация. Тренировки относительно безопасны, но возможны несчастные случаи. Убедитесь, что ваш кандидат на персональное обучение знает, что делать в чрезвычайной ситуации. Вы также можете спросить, есть ли в спортзале автоматический внешний дефибриллятор (AED).
  • Страхование ответственности. На всякий случай убедитесь, что ваш потенциальный тренер надлежащим образом застрахован.
  • Получите все в письменном виде. Хороший личный тренер предоставит вам документы, в которых будут описаны детали ваших отношений, включая сборы, правила отмены, ответственность и другую важную информацию.
Статья в тему:  Тренировки низкой интенсивности — что нужно знать

Вопросы, которые следует задать потенциальным персональным тренерам

После того, как вы установили основы, убедитесь, что тренер подходит для ваших целей. Вы можете спросить их:

  • Каков их мотивационный стиль и поведение? Лучше всего работать с тренером, который предлагает положительную мотивацию. Избегайте коучей, которые используют негатив для мотивации своих клиентов.
  • Сколько у них опыта? Узнайте об их прошлом опыте работы в этой области.
  • С какими типами клиентов они обычно работают? Работают ли они с людьми, похожими на вас?
  • Есть ли у них опыт работы с вашими потребностями? Если у вас есть особые интересы в области фитнеса, например, марафон, или если у вас есть травма, узнайте, есть ли у тренера опыт работы с такими людьми, как вы.
  • Каков их график? Узнайте, может ли их доступность соответствовать вашему графику.
  • Сколько они берут? Убедитесь, что их сборы будут соответствовать вашему бюджету.
  • Каковы их правила отмены? Некоторые тренеры требуют, чтобы вы все равно заплатили за сеанс, если вы отмените его в короткие сроки. Другие имеют более гибкую политику.
  • Обязательно ли покупать абонемент в спортзал? Некоторые тренера работают в тренажерных залах, которые взимают ежемесячную плату в дополнение к затратам на обучение.
  • Они предлагают пакеты? Вы можете сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, купив несколько сеансов одновременно.
  • Какое оборудование и средства они используют? Некоторые личные тренеры приходят к вам домой или в офис и приносят с собой фитнес-оборудование. Другие работают только в тренажерном зале. В любом случае, узнайте, есть ли у них оборудование, которое соответствует вашим интересам.
  • Могут ли они дать вам рекомендации? Свяжитесь с их рекомендациями, чтобы узнать, был ли положительный опыт у их прошлых клиентов. Вы также можете прочитать отзывы в Интернете.
Статья в тему:  Должны ли пожилые бегуны увлекаться босиком? – ВебМД

Чего следует избегать в личном тренере

Следите за любым из этих признаков того, что ваш личный тренер может быть не лучшим для вас:

  • Они не проверяют вас на гибкость, травмы и другие ограничения перед первой тренировкой.
  • Справок не дадут.
  • Они пытаются продать вам добавки или настаивают на том, что продукты определенной марки необходимы для вашей фитнес-программы.
  • Они пытаются диагностировать вас с медицинскими проблемами.
  • Они не прислушиваются к вашим целям, идеям и ограничениям.
  • Они гарантируют немедленный результат. Как правило, требуется около 6 недель, чтобы увидеть результаты любой фитнес-программы.
  • Они пытаются заставить вас подписать контракт до того, как вы проведете одну совместную сессию.

Где найти личного тренера

Для начала загляните в местные тренажерные залы и фитнес-центры. У них обычно есть свои тренера, которые там работают. Тренеры в тренажерных залах часто более доступны, чем тренеры, которые работают самостоятельно.

Вы можете искать в Интернете. Используйте местные сайты отзывов о компаниях, чтобы найти тренеров с высоким рейтингом в вашем регионе.

Спросите друзей или членов семьи — это отличный способ найти личного тренера, с которым вы, скорее всего, поладите. Узнайте, был ли у кого-то из ваших знакомых отличный опыт работы с тренером в вашем районе. Вы также можете попросить людей, которые принадлежат к вашему тренажерному залу, порекомендовать или рекомендации для личных тренеров там.

Статья в тему:  Просто сделай это. Отношение работает с упражнениями

Показать источники

Американский колледж спортивной медицины: «Инвестирование в личного тренера».

Американский совет по физическим упражнениям: «Как правильно выбрать личного тренера».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x