Что нужно знать о стимуляторах пресса

Стимуляторы пресса, тип электронного стимулятора мышц, представляют собой устройства, которые могут сделать ваши мышцы живота более упругими и подтянутыми за счет их электронной стимуляции.

Тем не менее, они не помогут вам похудеть или накачать пресс без диеты и упражнений. И стимуляторы пресса, особенно те, которые не одобрены FDA, имеют некоторые риски.

Что такое электронные миостимуляторы?

Электронные миостимуляторы работают, посылая электрические сигналы для сокращения мышц. Они часто используются для физиотерапии или реабилитации.

Физиотерапевты использовали этот тип тренировок с 1960-х годов для улучшения и поддержания мышечной силы после операции. В бывшем Советском Союзе у элитных спортсменов наблюдалось увеличение силы на 30-40%, что говорит о том, что такая форма стимуляции может быть более эффективной, чем одни упражнения.

Врачи могут назначать их, чтобы помочь людям восстановить мышечную силу после:

Врачи также могут назначить медицинские стимуляторы мышц для предотвращения мышечной атрофии и расслабления мышечных спазмов.

Что такое стимуляторы пресса?

Стимуляторы пресса — это электронные стимуляторы мышц, которые фокусируются на вашем коре.

Они не помогут вам похудеть или накачать пресс без диеты и упражнений. И стимуляторы пресса, особенно те, которые не одобрены FDA, имеют некоторые риски.

Что такое электронные миостимуляторы?

FDA одобрило безрецептурный стимулятор пресса Slendertone Flex, продаваемый BMR neuroTech Inc. Он одобрен для тонизирования, укрепления и укрепления мышц пресса.

Статья в тему: Скалолазание: интенсивная и сложная тренировка

Преимущества использования стимуляторов пресса

Исследования показали, что тренировки с электростимуляцией могут повысить мышечную выносливость, а также силу. В одном небольшом исследовании у людей, использующих стимуляторы пресса, также наблюдалось небольшое уменьшение размера талии, даже если их вес оставался прежним.‌

В исследовании 2005 года 24 взрослых были разделены на две группы. Одна группа использовала стимуляторы пресса пять дней в неделю в течение восьми недель, а другая — нет. Ни одна из групп не делала никаких упражнений на пресс.

У тех, кто использовал стимуляторы пресса, улучшилась осанка и увеличилась сила брюшного пресса на 58%. У них также наблюдалось 100-процентное увеличение выносливости брюшного пресса и уменьшение талии в среднем на 3,5 сантиметра (около 1 ⅓ дюйма).Все люди, которые использовали стимуляторы пресса, сказали, что их осанка улучшилась, а мышцы живота стали более упругими и подтянутыми.‌

Поскольку это исследование было небольшим, оно не является окончательным. Более позднее исследование, которое также было небольшим, показало, что электронная стимуляция мышц существенно не изменила мышцы живота тренированных спортсменов.‌

Если вы не едите здоровую пищу и регулярно не занимаетесь спортом, нет никаких доказательств того, что использование стимулятора пресса сильно изменит вашу внешность.

Риски использования стимуляторов пресса

Использование стимуляторов пресса сопряжено с рядом рисков, особенно если вы используете устройство, не одобренное FDA.‌

Статья в тему: Как сделать позу собаки в йоге мордой вниз

Нерегулируемые стимуляторы пресса. Вы можете купить множество стимуляторов пресса в Интернете, которые не одобрены FDA. Они могут быть или не быть безопасными. Они могут быть неправильно изготовлены, спроектированы или маркированы.

Нерегулируемые стимуляторы пресса несут риск:

Бернс
синяки
Раздражение кожи
Шок от удара электричеством
Проблемы при использовании их с другими медицинскими устройствами, такими как кардиостимуляторы

Регулируемые стимуляторы пресса. Существуют риски, даже если вы используете одобренный стимулятор. К ним относятся помехи для других медицинских устройств, таких как имплантированные дефибрилляторы и кардиостимуляторы.

Если у вас возникли проблемы с вашим абдоминальным стимулятором, сообщите об этом производителю. Вы также должны сообщить об этом в программу отчетности FDA, MedWatch, позвонив по телефону 1-800-FDA-1088, отправив факс в агентство по номеру 1-800-FDA-0178 или подав жалобу через его веб-сайт.

Показать источники

‌Журнал инженерии реабилитации и вспомогательных технологий: «Безопасность электростимуляции у пациентов с кардиостимуляторами и имплантируемыми кардиовертерами-дефибрилляторами: систематический обзор».

‌Журнал спортивной науки и медицины: «Влияние нейромышечной электростимуляции на силу брюшного пресса, выносливость и отдельные антропометрические показатели».

‌Физиологические обзоры: «Регулирование повышенного притока крови (гиперемия) к мышцам во время упражнений: иерархия конкурирующих физиологических потребностей».

‌ПЛОС Один: «Влияние нейромышечной электростимуляции на размер мышц у легкоатлетов».

голоса

Рейтинг статьи