Массаж полезен для мышц спортсменов
22 августа 2008 г. — Исследователи подтверждают то, во что давно верили серьезные спортсмены: шведский массаж сразу после интенсивных упражнений помогает мышцам восстановиться.
Чтобы проверить обоснованность этой распространенной в спортивном мире практики, ученые провели исследования на команде из шести кроликов. Задние лапы каждого кролика тренировались; Затем одну из ног каждого кролика массировали, а другую нет. Массированные мышцы чувствовали себя лучше, согласно исследованию, опубликованному в Медицина и наука в спорте и упражнениях.
Мышцы кроликов двигались таким образом, чтобы имитировать физические упражнения. Основное внимание уделялось интенсивным эксцентрическим упражнениям, при которых мышцы сокращаются и удлиняются одновременно. Устройство заставляло кроликов, находящихся под действием успокоительных, совершать повторяющиеся движения, имитирующие движения человеческих ног.
После режима упражнений мышцы одной ноги подверглись механической обработке, которая должна была имитировать шведский массаж, который считается самым популярным стилем массажа среди спортсменов.Другая мышца кролика не подвергалась массажу, а давала отдых после симулированной тренировки.
Массированные мышцы восстановили значительно больше функций и силы после четырехдневного испытания. Кроме того, в мышцах, которые не подвергались массажу, было больше поврежденных мышечных волокон и больше лейкоцитов, что может свидетельствовать о воспалении. Массированные мышцы весили меньше, чем мышцы в состоянии покоя, что позволяет предположить, что массаж предотвращал отек.
«Есть вероятность того, что это продолжающееся исследование будет иметь огромное клиническое значение», — сказал Томас Бест, профессор семейной медицины в Университете штата Огайо и старший автор исследования. «Если мы сможем определить механизм восстановления, перевод этих результатов в клинику будет определять, сколько массажа необходимо, как долго и когда его следует выполнять после тренировки».
