Что такое непереносимость физических упражнений?

Непереносимость физической нагрузки — это снижение способности сердца выполнять действия, связанные с напряженными движениями тела. Это происходит, когда ваша реакция на физические упражнения не достигает уровня, соответствующего возрасту и полу.

Это связано с сердечными заболеваниями, потому что сердце не может правильно перекачивать кровь во время физических упражнений. Вы также можете испытать это состояние, если у вас есть митохондриальные заболевания и нарушения обмена веществ.

Симптомы непереносимости физической нагрузки

Непереносимость физических упражнений может вызвать беспокойство, особенно если вы заботитесь о своем здоровье и работаете над его улучшением. Вот несколько других проблем, которые это может вызвать.‌

Боль и дискомфорт в груди. Непереносимость упражнений может вызвать у вас боль в груди или дискомфорт в левой руке, спине и шее. Это может быть связано с такими упражнениями, как жим лежа и поднятие тяжестей.‌

Необычная и сильная одышка. Это происходит из-за недостаточного поступления кислорода в легкие.‌

Чрезмерное потоотделение. Когда ваше тело становится нетерпимым к физическим упражнениям, даже малейшее движение вызывает чрезмерное потоотделение.Это потому, что ваше тело также развивает непереносимость жары. Чрезмерное потоотделение также может быть симптомом другого основного заболевания.‌

Изменение цвета кожи. Вы можете заметить изменения цвета кожи во время или после упражнений. Он может измениться на фиолетовый, голубоватый или даже на более темный оттенок, чем обычно. Синеватая окраска часто связана с низким уровнем оксигемоглобина.

Судороги ног и мышечные боли. Судороги в ногах являются обычным явлением и могут произойти в любое время. В нормальных условиях они длятся недолго. Вы можете испытывать судороги в ногах во время упражнений, особенно с возрастом. Судороги довольно неприятны и могут длиться от нескольких секунд до 10 минут.‌

Сильная усталость. Вашему телу может не хватать энергии, и вы чувствуете усталость при малейшем движении. Тренировка после того, как вы достигли точки истощения, может привести к головокружению и одышке. Это признак недостатка кислорода в организме.

Причины непереносимости физических упражнений

Непереносимость физических упражнений возникает, когда у вас возникают проблемы с дыханием после короткого периода упражнений. Когда кислород не циркулирует в вашем теле, вы быстро устаете и больше не можете терпеть движения. Если вы не в форме и нездоровы, у вас могут быть признаки непереносимости упражнений.‌

Непереносимость упражнений вызывается мышцами, которые расщепляют глюкозу на энергию, не в состоянии работать должным образом.‌

У вас также может развиться непереносимость физической нагрузки, когда дыхательные пути (трубки, по которым воздух поступает в легкие и выходит из них) становятся уже, чем обычно. Это блокирует поток воздуха в легкие и из них, вызывая быструю утомляемость.

Отказ мышечных волокон.Мышечные волокна в вашем теле могут не функционировать должным образом из-за основного дефекта в клетках, которые преобразовывают пищу в энергию. Ваше тело зависит от сотен этих клеток преобразования энергии. Если есть плохая координация того же самого, вы будете менее энергичны.

Травмы. Травмы или заболевания мышц, нервов, сухожилий, суставов, хрящей и позвоночных дисков могут привести к непереносимости упражнений.

Диагностика непереносимости физической нагрузки

Ваш врач может определить тяжесть непереносимости физической нагрузки с помощью различных методов, включая полуколичественные оценки и качественные методы.

Полукачественные оценки предполагают, что ваш врач опрашивает вас, чтобы оценить степень вашей непереносимости.

Качественные методы включают тесты с ходьбой на время и тесты на беговой дорожке или велосипеде с градуированными упражнениями. Эти методы обеспечивают наиболее точную и надежную оценку толерантности к физической нагрузке. Они также дают несколько жизненно важных результатов, включая время упражнений, рабочую нагрузку и метаболические эквиваленты.

Лечение непереносимости физической нагрузки

У вас может возникнуть соблазн отказаться от тренировок, когда у вас есть это заболевание, но отказ от тренировок не должен быть последним средством. При появлении непереносимости физической нагрузки рассмотрите следующие варианты.

• Тренировки под наблюдением. Исследования показали, что контролируемая аэробная деятельность может улучшить физическую работоспособность.
• Кислородная добавка. Также известная как оксигенотерапия, это лечение, при котором кислород подается для дыхания. Добавление кислорода во время упражнений у людей с непереносимостью упражнений приводит к повышению выносливости при физических нагрузках и уменьшению одышки. Терапия может проводиться в течение короткого или длительного периода в больнице или дома.
• Введение бронходилататоров. Бронходилататор это тип препарата, который расслабляет мышечные группы, сужающие поток воздуха. Они облегчают бронхиальную обструкцию и ограничение воздушного потока, уменьшают гиперинфляцию и улучшают физическую работоспособность.
• Используйте более легкие упражнения. Было бы полезно изменить свой распорядок тренировок, а не отказываться от него полностью.

Показать источники

Американский журнал кардиологии: «Влияние пероральной терапии магнием на толерантность к физической нагрузке, боль в груди, вызванную физической нагрузкой, и качество жизни у пациентов с ишемической болезнью сердца».

Дышать: «Распространенные причины одышки у спортсменов: практический подход к диагностике и лечению», «Тяжесть лечения респираторных заболеваний».

Центры по контролю и профилактике заболеваний: «Связанные с работой скелетно-мышечные расстройства и эргономика».

Тираж: «Физические нагрузки и сердечная недостаточность. Заявление Комитета Американской кардиологической ассоциации по упражнениям, реабилитации и профилактике».

Клиники сердечной недостаточности: «НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ».

Индийский журнал дерматологии: «Акриоцианоз: обзор».

Журнал сердечно-легочной реабилитации и профилактики: «Патофизиология непереносимости физической нагрузки и ее лечение с помощью кардиореабилитации на основе упражнений при сердечной недостаточности с сохраненной недостаточностью выброса».

Журнал Американского колледжа кардиологов: «Непереносимость физических упражнений у пациентов с сердечной недостаточностью: обзор JACC о состоянии дел».

Национальный институт сердца, легких и крови: «Кислородная терапия».

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта: «Что такое митохондриальные миопатии?»‌

Нервно-мышечные расстройства: «Усталость и непереносимость физических нагрузок при митохондриальных заболеваниях. Обзор литературы и опыт итальянской сети митохондриальных заболеваний».

Физиологическая геномика: «Гены и непереносимость физических упражнений: выводы из болезни МакАрдла».

Физиологические отчеты: «Влияние упражнений и пассивного нагрева на скорость реабсорбции ионов потовых желез».