Непоседа может быть полезна для вашего здоровья

СРЕДА, 23 сентября 2015 г. (HealthDay News) — Постукивая ногой, барабаня пальцами, ерзая в офисном кресле — многие люди в какой-то момент своего дня начинают ерзать.

И теперь новое исследование предполагает, что ерзание на самом деле может быть полезным для вас.

В новом британском исследовании рассматривалась проблема долгих часов, проведенных сидя, которые, как показали предыдущие исследования, вредны для здоровья людей.

В этом исследовании приняли участие более 14 000 британских женщин в возрасте от 35 до 69 лет.

Как и ожидалось, женщины, которые много сидели и лишь «слегка» беспокоились, имели более высокий риск преждевременной смерти, чем женщины, которые были более физически активны и мало сидели.

Однако исследователи обнаружили, что женщины, которые много сидели, но были либо умеренно, либо очень беспокойными, имели риск ранней смерти, аналогичный риску более активных женщин.

Исследование не может доказать, что сжигание энергии от ерзания напрямую связано с пользой, и «необходимы дальнейшие исследования», — сказала соавтор исследования Джанет Кейд, профессор Школы пищевых наук и питания Университета Нью-Йорка. Лидс.

Однако соавтор Гарет Хаггер-Джонсон из Университетского колледжа Лондона сказал, что результаты интригуют.

«Наши результаты подтверждают предположение о том, что лучше избегать сидения на месте в течение длительного периода времени, и даже ерзание может дать достаточный перерыв, чтобы изменить ситуацию», — сказал Хаггер-Джонсон в пресс-релизе Университета Лидса.

Он и Кейд отметили, что даже взрослые, которые получают рекомендуемое количество упражнений, могут проводить до 15 часов в день сидя.

Статья в тему: Есть ли у транс-женщин-спортсменов преимущества?

И хотя предыдущие исследования показали, что перерывы в сидении могут снизить риски для здоровья, это первое исследование, показывающее, что ерзание во время сидения также может быть полезным, говорят исследователи.

Показать источники

голоса

Рейтинг статьи