С регулярными физическими упражнениями вам может никогда не понадобиться виагра

30 августа 2000 г. — Популярный препарат Виагра улучшил жизнь миллионов людей, но регулярные физические упражнения могут сделать его устаревшим, согласно сообщению в журнале. Урология.

В первом исследовании такого рода исследователи показали, что физически активные мужчины имеют более низкий риск развития эректильной дисфункции (ЭД), чем неактивные мужчины, даже если они не начинают заниматься спортом до среднего возраста. Но, что удивительно, исследование показало, что сокращение употребления табака и алкоголя и снижение веса в среднем возрасте не снижают риск развития эректильной дисфункции у мужчин.

«Наше исследование показало, что мужчины, которые сжигают 200 калорий в день, часто быстро прогуливаясь около двух миль, могут значительно снизить риск ЭД», — говорит соавтор исследования Ирвин Гольдштейн, доктор медицинских наук, профессор урологии в Школе Бостонского университета. Лекарственное средство. «А мужчины, которые сжигают более 200 калорий в день, могут снизить риск еще больше».

Определяемая как неспособность иметь или поддерживать эрекцию, эректильная дисфункция затрагивает более половины всех мужчин в возрасте от 40 до 70 лет, но не обязательно является частью старения.

Для своего исследования влияния изменений образа жизни на ЭД Гольдштейн и его коллеги опросили около 600 здоровых мужчин в возрасте от 40 до 70 лет. После подсчета массы тела участников опросили об их физической активности, привычках курения, употреблении алкоголя и сексуальной функции. Через восемь лет процесс повторился.

Согласно исследованию, в отличие от регулярных физических упражнений, отказ от курения, снижение потребления алкоголя и потеря веса в среднем возрасте не снижали риск развития эректильной дисфункции. «Это говорит о том, что изменения в среднем возрасте происходят слишком поздно, чтобы обратить вспять их последствия, — предостерегает Гольдштейн, — и подчеркивает важность принятия здорового образа жизни в раннем возрасте».

Одной из основных причин эректильной дисфункции является затвердение артерий, что уменьшает количество крови, которая может попасть в половой член и увеличить его. «Вот почему мы говорим, что хорошее здоровье [сердца] необходимо для хорошего сексуального здоровья», — говорит Уильям Стирс, доктор медицинских наук, профессор и заведующий кафедрой урологии в Университете Вирджинии в Шарлотсвилле.

«На самом деле ЭД может быть ранним предупредительным признаком будущего сердечного приступа или инсульта», — говорит Стирс WebMD. «Поэтому подумайте о других способах снизить риск сердечных заболеваний и диабета», — призывает он. Например, мужчинам следует:

сигареты и сигары
• Возьмите их кровяное давление под контроль
• Сократите потребление жиров, чтобы снизить уровень холестерина
• Сбросить лишний вес для своего роста
• Ограничьте алкоголь до одного-двух порций в день

Но даже мужчины, которые рано начали вести здоровый образ жизни, могут время от времени сталкиваться с импотенцией. «Психологические факторы, такие как депрессия и беспокойство, могут тормозить сексуальную функцию, но стресс, вероятно, является более серьезной проблемой», — говорит Дрого Монтегю, доктор медицинских наук, директор Центра сексуальной функции в Кливлендской клинике штата Огайо и председатель руководства Американской урологической ассоциации по ЭД. Панель. «Это может даже привести к постоянным трудностям, поэтому ищите способы расслабиться и очистить свой разум».

Он также советует мужчинам, желающим избежать ЭД:

• Высыпайтесь, чтобы уменьшить усталость
• Планируйте время вместе со своим партнером, вдали от детей
• Избегайте алкоголя перед сексом

Кроме того, «распространенной причиной постоянной импотенции являются физические травмы, такие как травмы спинного мозга и переломы таза, поэтому не забывайте пристегиваться ремнем безопасности», — говорит Монтегю.