Сноубординг, лыжи: травмам головы больше

дек.4, 2007 — Планируете кататься на лыжах или сноуборде этой зимой? Согласно новому отчету, ношение шлема на склонах может снизить риск получения травмы головы на 22-60%.

«Мы настоятельно рекомендуем использовать шлемы всем участникам катания на лыжах и сноуборде», — пишут канадские исследователи в Профилактика травм

Они сообщают, что черепно-мозговые травмы и травмы спинного мозга встречаются редко, но их число среди сноубордистов и лыжников растет.

Данные получены из 24 исследований травм при катании на лыжах и сноуборде в таких странах, как США, Канада, Япония, Швейцария и Австрия.

Вот основные выводы:

• Черепно-мозговые травмы и травмы спинного мозга, по-видимому, растут среди лыжников и сноубордистов.
• Эта тенденция соответствует росту акробатических и скоростных движений на склонах.
• Чаще всего такие травмы получают сноубордисты и лыжники.

Безопасность на сноуборде и лыжах

В отчет включены следующие советы по выбору подходящего лыжного или сноубордического шлема:

• Шлем должен сидеть плотно. Не покупайте его для детей, чтобы они «выросли».
• Воспользуйтесь таблицей размеров шлема. У каждого бренда есть своя таблица.
• Если размер вашего шлема находится между двумя размерами, выберите больший размер.
• Примерьте несколько брендов шлемов, прежде чем выбрать один.
• После использования шлема на голове не должно быть красных пятен или точек давления.

Рецензенты, среди которых был Чарльз Татор, доктор медицинских наук, из отделения нейрохирургии Университета Торонто, также перечислили следующие советы по предотвращению травм:

• Никогда не катайтесь на лыжах или сноуборде в одиночку.
• Поддерживайте и проверяйте лыжное и сноубордическое снаряжение.
• Упражняйтесь и делайте растяжку перед каждым днем ​​катания на лыжах или сноуборде.
• Оставайтесь на отмеченных тропах.
• Катайтесь на лыжах и сноуборде ответственно.
• Будьте внимательны к физическим и экологическим опасностям.
• Носите соответствующее снаряжение, включая шлемы.
• Катайтесь на лыжах и сноуборде на холмах, которые вам по силам и на вашем уровне катания.
• Откажитесь, пока не слишком устали.

(Чтобы узнать, как привести себя в форму для катания на сноуборде, посмотрите видео WebMD о предварительной подготовке сноуборда.)

Показать источники

ИСТОЧНИКИ: Акери, А., Профилактика травм; декабрь 2007 г.; том 13: стр. 368-375. Выпуск новостей, БМЖ.