Упражнение до того, как подводное плавание поможет предотвратить изгибы

12 марта 2004 г. — Один сеанс высокоинтенсивных упражнений может значительно снизить риск декомпрессионной болезни. Тем не менее, время имеет решающее значение — упражнения должны быть выполнены за 24 часа до погружения с аквалангом, как показывает новое исследование.

Это первый случай, когда исследователи определили упражнения перед погружением как способ предотвращения декомпрессионной болезни. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем это можно будет широко использовать в качестве предсказуемой защиты, пишет Джон Р. Клейбо, доктор философии, исследователь Армейского медицинского центра Триплера на Гавайях.

Декомпрессионная болезнь: серьезная угроза

Декомпрессионная болезнь после дайвинга представляет собой постоянную угрозу, вызванную образованием пузырьков газа в кровеносных сосудах, пишет ведущий исследователь Желько Дуйич, доктор философии, профессор физиологии и биофизики в Медицинской школе Университета Сплита в Хорватии. Его статья опубликована в этом месяце в Журнале физиологии.

«Растет обеспокоенность тем, что дайвинг может привести к необратимому повреждению центральной нервной системы, даже при отсутствии явных признаков декомпрессионной болезни, и одним из предполагаемых механизмов является образование тихих пузырей», — пишет он.

Исследователи ранее показали, что одно занятие высокоинтенсивными упражнениями за 20 часов до симулированного погружения у крыс уменьшало образование пузырей и после погружения защищало от летальной декомпрессионной болезни. Исследования дайверов показывают, что образование пузырей меньше, если они находятся в хорошей физической форме.

Время решает все

В этом исследовании Дужич привлек 13 мужчин моложе 40 лет, все они были очень опытными дайверами. Ни у кого никогда не было декомпрессионной болезни.Каждого из них попросили выполнить беговую тренировку на беговой дорожке в течение 24 часов после погружения.

Первые три минуты пульс был на уровне 90% от максимальной, затем на две минуты частота пульса снизилась до 50% от максимальной. Они повторили эту схему восемь раз, общая продолжительность тренировки составила 40 минут. Максимальная частота сердечных сокращений рассчитывается как 220 минус ваш возраст.

Во время имитации подводного плавания газовые пузырьки контролировались с помощью ультразвукового сканера каждые 20 минут в течение 80 минут после достижения поверхностного давления. Каждый дайвер совершил два погружения с интервалом в семь дней — одно с физическими упражнениями и одно без них за 24 часа до этого.

Когда мужчины тренировались за 24 часа до погружения:

• Ни у одного из дайверов не было никаких симптомов после погружения.
• И количество пузырей, и размер пузырей значительно уменьшились по сравнению с нырянием без упражнений.

Он добавляет, что важны время и интенсивность упражнений. Исследования на крысах из его лаборатории и других показывают:

• Низкоинтенсивные упражнения не помогают.
• Интенсивные физические упражнения в течение 10 часов до погружения с аквалангом не помогают.
• Интенсивные физические упражнения за 48 часов до погружения не помогают.

Хотя Дужич не уверен, как физические упражнения помогают защититься от декомпрессионной болезни, он предполагает, что каким-то образом в этом участвует выработка закиси азота во время физических упражнений.

Это открытие требует дополнительного изучения, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве профилактического средства перед подводным плаванием, добавляет он.