Упражнения могут повысить производительность на работе
8 июня 2005 г. — Упражнения могут помочь вам добиться лучших результатов на работе.
Исследователи обнаружили, что, когда работники использовали корпоративный спортзал, они были более продуктивны и после этого лучше ладили со своими коллегами.
«Результаты поразительны», — говорит в пресс-релизе Джим МакКенна, доктор философии, магистр наук, профессор спорта Университета Лидс Метрополитен в Англии. «Мы ожидали услышать больше о недостатках, таких как дневная усталость. Но из 18 тем, затронутых участниками исследования, 14 были положительными. Это было почти ошеломляюще».
Результаты были представлены в Нэшвилле, штат Теннеси, на 52-м ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины.
Последний пункт в списке дел на день
В исследовании Маккенны приняли участие 210 рабочих, у которых была отличная корпоративная привилегия: корпоративный спортзал. Рабочие, большинство из которых имели сидячую работу, оценивали свое настроение, работоспособность и нагрузку по семибалльной шкале.
Опросы проводились непосредственно перед выходом из дома. К тому времени у участников уже было достаточно дневных встреч, обязанностей и общения с коллегами. Они проходили опросы в дни, когда они использовали тренажерный зал своей компании и в дни, когда они не тренировались.Таким образом, они соревновались только сами с собой, и отмечались все особенно тяжелые или легкие дни.
Разработка, любезно предоставлено компанией
Большинство людей занимались аэробикой продолжительностью 45-60 минут; другие варианты включали занятия йогой или растяжкой. По словам представителя Американского колледжа спортивной медицины Дэна Хенкеля, наиболее распространенное время тренировки было во время обеденного перерыва.
Оценки умственной и межличностной производительности и способности управлять временем и требованиями к производительности были постоянно и значительно выше в дни упражнений.
По крайней мере, 65% рабочих улучшили свои показатели во всех трех областях в дни тренировок. Различия были «небольшими, но неизменно положительными», говорят исследователи.
Беспроигрышная работа
Как компании, так и сотрудники выиграют от спортивных залов на работе, говорит Маккенна, бывший учитель физкультуры, который также работал консультантом по фитнесу в нескольких британских командах по регби. «Компании видят более продуктивных сотрудников, которые также лучше работают вместе», — говорит он.
«С точки зрения общественного здравоохранения можно ожидать, что расходы на здравоохранение снизятся для сотрудников, которые регулярно занимаются спортом на работе. Подумайте об этом: меньше больничных, лучшая посещаемость и более терпимые отношения с коллегами».
Показать источники
ИСТОЧНИКИ: 52-е ежегодное собрание Американского колледжа спортивной медицины, Нэшвилл, штат Теннеси, 1-4 июня 2005 г. Пресс-релиз, Американский колледж спортивной медицины. Дэн Хенкель, представитель Американского колледжа спортивной медицины.
