Холестерин и алкоголь
Возможно, вы слышали, что употребление одного-двух стаканов красного вина каждый день может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Это правда, что алкоголь имеет некоторые преимущества для здоровья сердца. Но прежде чем поднять бокал и произнести тост за свое сердце, знайте, что новости об алкоголе не совсем положительные. Узнайте больше о проблемах со здоровьем, вызванных алкоголем.
Алкоголь повышает уровень «хорошего» холестерина
Несколько исследований показали, что люди, которые употребляют алкоголь в умеренных количествах, имеют более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний и могут даже жить дольше, чем те, кто воздерживается от алкоголя. Алкоголь также был связан с более низким риском образования тромбов и снижением уровня маркеров воспаления.
Многие считают, что главное преимущество алкоголя заключается в его способности повышать уровень холестерина ЛПВП («хорошего» типа, который помогает вымывать отложения холестерина из артерий и защищает от сердечного приступа).
В частности, красное вино может предложить наибольшую пользу для снижения риска сердечных заболеваний и смерти, потому что оно содержит более высокие уровни натуральных растительных химических веществ, таких как ресвератрол, которые обладают антиоксидантными свойствами и могут защищать стенки артерий.
Риски употребления алкоголя
Употребление слишком большого количества алкоголя может фактически увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта, повысить кровяное давление, способствовать ожирению и повысить уровень жиров, называемых триглицеридами, в крови.
Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к заболеванию сердечной мышцы (кардиомиопатии), нерегулярному сердцебиению (аритмии) и инсульту. В конце концов, злоупотребление алкоголем может привести к тому, что сердце станет слишком слабым, чтобы эффективно сокращаться, что называется застойной сердечной недостаточностью.
Поскольку употребление алкоголя имеет и другие недостатки, в том числе повышенный риск некоторых видов рака, цирроза печени и повышенный риск несчастных случаев, Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует начинать пить вино или любые другие алкогольные напитки специально для снижения уровня холестерина или улучшить здоровье сердца. Вместо этого организация рекомендует следить за своим весом, придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом, чтобы контролировать уровень холестерина.
Если вы планируете пить, сначала проконсультируйтесь с врачом и пейте умеренно — (один бокал вина или пива в день для женщин, два для мужчин). Некоторым людям, особенно беременным женщинам и тем, кто регулярно принимает определенные лекарства, следует полностью отказаться от алкоголя.
Показать источники
Американская кардиологическая ассоциация: «Холестерин», «Алкоголь, вино и сердечно-сосудистые заболевания».
Ферстер, М. Американский журнал кардиологии, 1 февраля 2009 г.
Мукамаль, К. Архив внутренней медицины, 2006.
Ди Кастельнуово, А. Архив внутренней медицины, 11-25 декабря 2006 г.
