5 преимуществ и способов применения ладана и 7 мифов

Ладан, также известный как олибанум, производится из смолы дерева Босвеллия. Это дерево обычно растет в засушливых горных районах Индии, Африки и Ближнего Востока.

Ладан имеет древесный, пряный запах, его можно вдыхать, впитывать через кожу или принимать в качестве добавки.

Ладан, используемый в традиционной аюрведической медицине, приносит определенные преимущества для здоровья: от улучшения артрита и пищеварения до уменьшения астмы и улучшения состояния полости рта.Это может даже помочь в борьбе с некоторыми видами рака.

Вот 5 научно обоснованных преимуществ ладана, а также 7 мифов.

Ладан обладает противовоспалительным действием, которое может помочь уменьшить воспаление суставов, вызванное артритом.

Исследователи считают, что ладан может предотвратить высвобождение лейкотриенов, которые являются соединениями, вызывающими воспаление (1, 2).

Терпены, в том числе босвеллиевая кислота, являются сильнейшими противовоспалительными соединениями ладана (3, 4).

В одном исследовании 2014 года как пероральная, так и местная босвеллиевая кислота уменьшала потерю хряща и воспаление слизистой оболочки суставов при остеоартрите у мышей (5).

У людей экстракт ладана может помочь уменьшить симптомы остеоартрита и ревматоидного артрита (6, 2).

В одном обзоре 2018 года ладан был неизменно более эффективным, чем плацебо, в уменьшении боли при остеоартрите и улучшении подвижности (7).

Однако в обзоре отмечается, что качество большинства исследований было низким и необходимы дополнительные исследования.

В последующем исследовании участники принимали 169,33 мг экстракта босвеллии два раза в день в течение 120 дней. Результаты показали, что добавка уменьшала воспаление, боль в суставах и скованность при остеоартрите коленного сустава легкой и средней степени тяжести без серьезных побочных эффектов (8).

Другое исследование показало, что масло олибана, другое название ладана, уменьшает боль при остеоартрите при нанесении на кожу в течение 6 недель. Однако способность участников заниматься повседневными делами или заниматься спортом не продемонстрировала значительных улучшений (9).

Комбинации ладана с другими добавками также могут быть эффективными.

Исследование 2018 года показало, что 350 мг куркуминоида и 150 мг босвеллиевой кислоты, принимаемые 3 раза в день в течение 12 недель, уменьшают боль при остеоартрите. Комбинация была более эффективной, чем куркумин сам по себе или плацебо (10).

Точно так же прием комбинации 5 г метилсульфонилметана и 7,2 мг босвеллиевой кислоты ежедневно в течение 60 дней был более эффективен для облегчения боли и улучшения функции, чем прием глюкозамина сульфата, стандартной добавки при остеоартрите (11).

При ревматоидном артрите исследователи индуцировали артрит у крыс, а затем лечили их 180 мг/кг экстракта босвеллии. Они обнаружили, что ладан уменьшает воспаление, но не так эффективен, как стандартные лекарства (12).

В целом необходимы дополнительные исследования, особенно в отношении ревматоидного артрита (5, 6, 13).

Резюме

Противовоспалительные эффекты ладана могут помочь уменьшить симптомы остеоартрита и, возможно, ревматоидного артрита. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы более качественные исследования.