6 преимуществ и способов применения эфирного масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута — это масло апельсинового оттенка с ароматом цитрусовых, которое часто используется в ароматерапии.

С помощью метода, известного как холодный отжим, масло извлекается из желез, расположенных в кожуре грейпфрута.

Эфирное масло грейпфрута обладает различными свойствами, которые могут принести пользу для здоровья, включая снижение артериального давления и снижение уровня стресса.

Вот 6 преимуществ и способов применения эфирного масла грейпфрута.

Исследования показывают, что для тех, кто хочет подавить чрезмерный аппетит, может быть полезна ароматерапия с маслом грейпфрута.

Одно исследование показало, что крысы, подвергавшиеся воздействию эфирного масла грейпфрута в течение 15 минут 3 раза в неделю, испытывали снижение аппетита, потребление пищи и массу тела (1).

Другое недавнее исследование показало, что запах эфирного масла грейпфрута повышает активность желудочного блуждающего нерва у грызунов, что приводит к снижению аппетита.Этот нерв играет важную роль в стимуляции выработки желудочного сока, необходимого для пищеварения.

В том же исследовании изучалось влияние запаха лимонена, важного компонента эфирного масла грейпфрута. Запах лимонена имел аналогичные результаты в отношении подавления аппетита и приема пищи (2).

Хотя эти результаты многообещающие, в настоящее время они ограничены исследованиями на животных. Необходимы дальнейшие исследования воздействия эфирного масла грейпфрута на человека.

Резюме

Исследования ограничены исследованиями на животных, но показывают, что запах эфирного масла грейпфрута может подавлять аппетит.

Эфирное масло грейпфрута может помочь вам сбросить лишний вес, хотя исследования в этой области ограничены.

Одно исследование на крысах показало, что запах эфирного масла грейпфрута стимулирует расщепление жировой ткани и приводит к снижению потребления пищи (2).

Точно так же исследование в пробирке жировых клеток крыс показало, что эфирное масло грейпфрута, нанесенное непосредственно на клетки, подавляло образование жировой ткани (3.

Кроме того, наружное применение эфирного масла грейпфрута способствует снижению веса у людей.

Например, в исследовании с участием женщин в постменопаузе оценивалось использование массажа брюшной полости с эфирными маслами для снижения веса (4).

Участники массировали живот два раза в день в течение пяти дней каждую неделю и получали ароматерапевтический массаж всего тела с использованием 3% масла грейпфрута, кипариса и трех других масел один раз в неделю (4).

В конце шестинедельного исследования результаты показали не только уменьшение абдоминального жира, но и уменьшение окружности талии в группе, использующей эфирные масла (4).

Однако использование разных масел не позволяет сказать, можно ли отнести результаты именно к маслу грейпфрута.

Имейте в виду, что доказательства каких-либо преимуществ эфирного масла грейпфрута для похудения очень ограничены и имеют низкое качество. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления.

Более того, людям не рекомендуется принимать внутрь эфирные масла в дополнительных дозах.

Резюме

Исследования на грызунах и в пробирке показали, что эфирное масло грейпфрута может уменьшить жировую ткань и снизить аппетит. Одно исследование на людях показало, что его использование в массажной терапии может помочь уменьшить жир на животе, но необходимы дополнительные исследования.