Выбор диетолога из 7 лучших добавок для здоровья простаты

Простата — это железа, которая является частью мужской репродуктивной системы.Он размером с грецкий орех, охватывает верхнюю часть уретры и отвечает за выделение большей части жидкости в сперме (1).

В результате увеличение или воспаление предстательной железы может негативно сказаться на половой функции и мочеиспускании.

В целом, в простате могут возникнуть три основные проблемы (1, 2, 3):

• Простатит: воспаление или инфекция предстательной железы
• Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ): возрастное увеличение простаты
• Рак простаты: наиболее часто диагностируемый рак у мужчин во всем мире и четвертая по значимости причина смерти от рака у мужчин

Хотя добавки не могут лечить или вылечить эти состояния, ограниченные исследования показывают, что некоторые из них могут помочь облегчить симптомы, связанные с воспалением простаты (4, 5, 6, 7).

• Лучшая добавка для общего здоровья простаты:Продление жизни PalmettoGuard
• Лучшая добавка для здоровья простаты по подписке:Персона Поддержка простаты
• Лучшая бюджетная добавка для здоровья простаты:Havasu Nutrition Saw Palmetto
• Лучшая добавка для здоровья простаты с бета-ситостеролом:Бета-ситостероловые растительные стеролы NOW
• Лучшая добавка для здоровья простаты softgel:СЕЙЧАС добавки Pygeum и Saw Palmetto
• Лучшая веганская добавка для здоровья простаты:Чистые инкапсуляции ProstaFlo
• Лучшая пробиотическая добавка для здоровья простаты:Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate+

Добавки в этом списке были выбраны на основе следующих критериев:

• Стандарты производства: Продукты, перечисленные ниже, производятся на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP) — свода правил, установленных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
• Тестирование: Мы отдаем приоритет продуктам, качество и безопасность которых проверены или сертифицированы сторонними организациями, такими как NSF International, Международная организация по стандартизации (ISO) или Фармакопея США (USP).
• Исследовательская работа: Мы включили продукты, содержащие ингредиенты, которые могут быть полезны для здоровья простаты, согласно рецензируемым исследованиям.
• Качество ингредиента: Продукты ниже содержат высококачественные ингредиенты и мало искусственных добавок.

Обратите внимание, что доказательства эффективности добавок для здоровья простаты часто относительно слабы, и лучше обсудить их использование со специалистом в области здравоохранения.

Кроме того, важно помнить, что эти добавки не лечат и не лечат простатит, ДГПЖ или рак предстательной железы.

Всегда консультируйтесь с врачом, если вы заметили какие-либо возможные симптомы инфекции простаты или рака.

Почему вы должны доверять нам

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
• производится на объектах, которые придерживаются текущих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA.
• производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам.
• производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями.

Примечание о цене

Общие ценовые диапазоны со знаком доллара ($–$$$) указаны ниже. Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Как правило, цены варьируются от 0,21 до 1,09 долларов за порцию или от 18,65 до 79,80 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Обратите внимание, что размеры порций зависят от продукта.

Руководство по ценообразованию

• $ = менее 0,25 доллара США за порцию
• $$ = 0,25–0,50 доллара США за порцию
• $$$ = более 0,50 доллара США за порцию

Лучшая добавка для здоровья простаты

Продление жизни PalmettoGuard

• Цена: $$
• Дозировка: 2 капсулы в день
• Активные ингредиенты: пальма сереноа, бета-ситостерол, экстракты жгучей и карликовой крапивы, бор, экстракт розмарина
• Подходит для: ДГПЖ и общее состояние простаты

Life Extension PalmettoGuard — это наша лучшая добавка для здоровья простаты, поскольку она состоит всего из пяти активных ингредиентов для поддержания здоровья простаты: пальмы сереноа, экстракта корня крапивы, бета-ситостерола, бора и экстракта розмарина.

Крапива (крапива двудомная) корень широко используется в фитотерапии, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление. Ограниченные исследования на людях также показали, что он может уменьшить симптомы мочеиспускания, связанные с ДГПЖ (6, 8).

Одно исследование с участием 60 мужчин с ДГПЖ показало, что прием 450 мг в день крапива двудомная экстракт корня в течение 12 недель значительно улучшил зарегистрированные симптомы ДГПЖ по сравнению с плацебо (8).

Life Extension PalmettoGuard также содержит пальметто и бета-ситостерол, которые могут быть более эффективными, чем употребление пальметто в чистом виде (9).

Одно исследование с участием 66 мужчин с ДГПЖ показало, что добавки пальметто более эффективны для снижения уровня простат-специфического антигена (ПСА) — белка, который может сигнализировать о проблемах со здоровьем простаты, — и улучшения симптомов мочеиспускания в сочетании с бета-ситостеролом (9). ).

Life Extension — компания по производству пищевых добавок, известная производством высококачественных пищевых добавок на предприятии CGMP, зарегистрированном NSF.

Каждая добавка содержит сертификат анализа (COA), который позволяет вам подтвердить качество и точность продукта, который вы покупаете.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать по 2 капсулы в день, одну утром, а другую вечером.

• без ГМО
• сертифицированный без глютена
• Сертификат подлинности доступен для каждой партии
• производится на сертифицированном NSF предприятии CGMP
• легко глотать, по словам рецензентов

• не подходит для людей, которые являются веганами или вегетарианцами

Лучшая добавка для здоровья простаты по подписке

Персона Поддержка простаты

• Цена: $$
• Дозировка: 3 капсулы в день
• Активные ингредиенты: бета-ситостерол, сухие вещества плодов клюквы, ликопин
• Подходит для: общее состояние простаты

Persona Nutrition — это сервис на основе подписки, который предоставляет персонализированные рекомендации по добавкам на основе результатов онлайн-опроса.

Компания также предоставляет доступ к специалистам в области здравоохранения, чтобы они могли ответить на любые ваши вопросы о списке ингредиентов добавки.

Persona Prostate Support содержит три запатентованных ингредиента: Pacran, клюквенный порошок; Lyrored Lycopene, добавка на основе томатов, поддерживающая мужское здоровье; и фитопин, источник растительных стеролов, которые могут помочь в лечении проблем с предстательной железой (10).

Эта добавка не содержит всех основных аллергенов, глютена и ГМО. Однако существует риск перекрестного заражения, поскольку добавки Persona упаковываются на предприятии, где обрабатываются глютен и основные аллергены.

Поэтому эта добавка не подходит для людей с тяжелой пищевой аллергией или расстройствами, связанными с глютеном.

• вегетарианец
• без ГМО
• минимум ингредиентов

• не проверено третьей стороной на чистоту и эффективность
• требуется подписка
• не подходит для людей с тяжелой пищевой аллергией или расстройствами, связанными с глютеном

Лучшая бюджетная добавка для здоровья простаты

Havasu Nutrition Saw Palmetto

Помимо того, что это один из самых доступных вариантов, добавка Havasu Nutrition является лучшим вариантом, если вы ищете продукт, содержащий только пальметто — одну из наиболее распространенных трав, используемых для лечения проблем с простатой.

Исследования на животных, в пробирке и ограниченные исследования на людях показали, что пальметто улучшает симптомы ДГПЖ и уменьшает воспаление, хотя большинство исследований старше. Это также может помочь предотвратить рост раковых клеток в простате (4, 11, 12, 13).

Со пальметто также содержит растительный стерол, называемый бета-ситостеролом, который также полезен для здоровья простаты (5).

Однако имейте в виду, что некоторые люди могут не переносить пальметто. Головная боль, тошнота, головокружение, запор и аллергическая реакция являются наиболее частыми побочными эффектами (14).

Кроме того, хотя эти результаты кажутся многообещающими, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы узнать больше о долгосрочной эффективности и оптимальной дозе пальмы сереноа (11).

Добавки Havasu Nutrition Saw Palmetto производятся на предприятии, сертифицированном CGMP, и проходят сторонние испытания в лаборатории, сертифицированной ISO.

Каждая капсула содержит усиленную дозу 500 мг пальмы сереноа. Рекомендуемая схема приема — 1 капсула в день или по рекомендации врача.

• стороннее тестирование
• Сертифицированный CGMP объект
• рецептура на один день
• более 24 000 онлайн-отзывов, в основном 5-звездочных
• без ГМО
• не содержит глютен

• возможные побочные эффекты пальметто, такие как головные боли и головокружение

Лучшая добавка для здоровья простаты с бета-ситостеролом

Бета-ситостероловые растительные стеролы NOW

• Цена: $$
• Дозировка: 4 капсулы в день
• Активные ингредиенты: бета-ситостерол, кампестерол, сигмастерол, натуральный концентрат рыбьего жира
• Подходит для: здоровье мочевыводящих путей и здоровье сердца

Компания NOW Supplements находится в семейном владении и управлении. Продукция компании производится на предприятии, зарегистрированном CGMP, и сертифицирована Underwriters Laboratories (UL), независимой испытательной компанией, обеспечивающей качество и безопасность.

Эти мягкие капсулы содержат бета-ситостерол, растительное соединение, входящее в группу веществ, известных как фитостеролы.

Хотя было показано, что фитостеролы помогают снизить уровень холестерина, бета-ситостерол, в частности, также изучался на предмет его потенциальной роли в здоровье простаты из-за его противовоспалительных и антиоксидантных свойств (5).

Ограниченные исследования в пробирке, на животных и на людях показали, что бета-ситостерол может уменьшить симптомы мочеиспускания, связанные с ДГПЖ, и помочь защитить от роста раковых клеток (5, 9, 15).

В дополнение к 400 мг бета-ситостерола каждая порция из 2 капсул содержит 120 мг рыбьего жира, который также обладает противовоспалительными свойствами (16, 17).

Тем не менее, исследования о пользе рыбьего жира для здоровья предстательной железы в настоящее время неубедительны (17).

• UL-сертифицировано
• Объект, зарегистрированный CGMP
• также может быть полезным для здоровья сердца
• легко проглотить

• не проверено третьей стороной на чистоту и эффективность
• не подходит для людей, которые являются веганами или вегетарианцами

Лучшая добавка для здоровья простаты.

СЕЙЧАС добавки Pygeum и Saw Palmetto

• Цена: $$
• Дозировка: 4 капсулы в день
• Активные ингредиенты: экстракт пальмы сереноа, экстракт пиджеума, масло семян тыквы
• Подходит для: общее состояние простаты, хронический простатит и ДГПЖ

Как и добавка бета-ситостерола NOW, NOW Pygeum и Saw Palmetto производятся на предприятии, зарегистрированном CGMP, и сертифицированы UL.

В дополнение к 160 мг пальметто на порцию из 2 капсул, эта добавка содержит 50 мг пиджеума и 1,5 грамма масла семян тыквы.

Pygeum — это растительный экстракт из коры африканской вишни (Чернослив африканский). Ограниченные исследования в пробирке и на людях показали, что он может лечить простатит и защищать от роста раковых клеток (18, 19).

Одно исследование с участием 115 человек с ДГПЖ показало, что прием добавки пиджеума значительно улучшил показатели качества жизни и симптомы нижних мочевыводящих путей через 6 месяцев (20).

Из-за высокой концентрации противовоспалительных растительных соединений масло семян тыквы также изучалось на предмет его потенциальной роли в уменьшении симптомов, связанных с хроническим простатитом и ДГПЖ (21, 22, 23).

В одном более раннем исследовании с участием 47 человек с ДГПЖ было обнаружено, что прием 320 мг масла из семян тыквы или смеси масла из семян тыквы и пальметто каждый день значительно улучшает симптомы ДГПЖ в течение 6 месяцев (23).

Для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать по 2 капсулы во время еды два раза в день или по рекомендации врача.

• UL-сертифицировано
• Объект, зарегистрированный CGMP
• без ГМО
• легко проглотить

• не проверено третьей стороной на чистоту и эффективность
• не подходит для людей, которые являются веганами или вегетарианцами

Лучшая веганская добавка для здоровья простаты

Чистые инкапсуляции ProstaFlo

• Цена: $$
• Дозировка: 3–5 капсул в день
• Активные ингредиенты: экстракт ржи (цветочная пыльца)
• Подходит для: хронический простатит

Добавка Pure Encapsulations ProstaFlo выделяется тем, что ее единственным активным ингредиентом является экстракт пыльцы райграса.

Один обзор 10 исследований показал, что экстракты пыльцы значительно улучшают симптомы, включая боль в области таза, сексуальную дисфункцию, болезненное мочеиспускание и эякуляцию, у людей с хроническим простатитом (7).

Несмотря на то, что ProstaFlo содержит экстракт пыльцы, он гипоаллергенен, поскольку во время обработки удаляется аллергенная внешняя оболочка пыльцы ржи.

Каждая капсула содержит 320 мг экстракта пыльцы райграса. Капсулы подходят для веганов и не содержат основных аллергенов, искусственных красителей и подсластителей.

Продукты Pure Encapsulations производятся на предприятии, зарегистрированном NSF, и сертифицированы Организацией по сертификации продуктов без глютена как не содержащие глютена. Ингредиенты компании также тестируются независимыми лабораториями, включая Advanced Laboratories, Eurofins и Silliker.

• Сертифицированный NSF объект
• CGMP-сертифицированный
• стороннее тестирование
• сертифицированный без глютена
• без яиц, арахиса и пшеницы
• гипоаллергенный

• не подходит для людей, которые являются веганами или вегетарианцами

Лучшая пробиотическая добавка для здоровья простаты

Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate+

• Цена: $$$
• Дозировка: 2 капсулы в день
• Активные ингредиенты: витамин D, пробиотическая смесь, цельная органическая клюква, смесь органических пребиотических волокон
• Подходит для: общее состояние простаты и кишечника

Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate+ — это высококачественный продукт, который не содержит глютена, не содержит ГМО и протестирован NSF. Он также уникален тем, что нацелен на здоровье кишечника и простаты.

Каждая порция из 2 капсул содержит 164 мг пробиотической смеси длительного хранения. Пробиотики — это полезные кишечные бактерии, которые связаны с рядом преимуществ для здоровья, включая поддержку иммунной системы и улучшение пищеварения (24).

Хотя необходимы дополнительные исследования, считается, что бактериальный дисбаланс в кишечнике является еще одним потенциальным фактором риска воспаления простаты и рака простаты (25).

Эта добавка также содержит органический порошок клюквы, который может помочь улучшить здоровье простаты.

В одном 6-месячном исследовании с участием 42 мужчин с повышенным уровнем ПСА половина участников ежедневно принимала 1500 мг экстракта клюквы, а другая половина не получала лечения (26).

В конце исследования у тех, кто принимал экстракт клюквы, наблюдалось значительное улучшение симптомов мочеиспускания и снижение уровня ПСА (26).

Для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать по 2 капсулы в день независимо от приема пищи.