7 неожиданных преимуществ гиалуроновой кислоты

Организм естественным образом вырабатывает гиалуроновую кислоту, которая помогает смазывать наши ткани. Он играет роль в здоровье кожи, заживлении ран, прочности костей и многих других системах или функциях организма.

Гиалуроновая кислота, также известная как гиалуронан, представляет собой прозрачное клейкое вещество, которое естественным образом вырабатывается вашим телом.

Наибольшее количество его содержится в коже, соединительной ткани и глазах.

Его основная функция — удерживать воду, чтобы ваши ткани были хорошо смазаны и увлажнены.

Гиалуроновая кислота имеет множество применений. Многие люди принимают его в качестве добавки, но он также используется в сыворотках для местного применения, глазных каплях и инъекциях.

Вот 7 научно обоснованных преимуществ приема гиалуроновой кислоты.

Добавки с гиалуроновой кислотой могут помочь вашей коже выглядеть и чувствовать себя более эластичной.

Примерно половина гиалуроновой кислоты в вашем организме находится в коже, где она связывается с водой, помогая удерживать влагу (1).

Однако естественный процесс старения и воздействие таких вещей, как ультрафиолетовое излучение солнца, табачный дым и загрязнение окружающей среды, могут уменьшить его количество в коже (2, 3).

Прием добавок гиалуроновой кислоты может предотвратить это снижение, давая вашему телу дополнительное количество для включения в кожу (4, 5).

Было показано, что дозы 120–240 мг в день в течение как минимум одного месяца значительно повышают влажность кожи и уменьшают сухость кожи у взрослых (3).

Увлажненная кожа также уменьшает появление морщин, что может объяснить, почему несколько исследований показывают, что добавки с ним могут сделать кожу более гладкой (6, 7).

При нанесении на поверхность кожи сыворотки с гиалуроновой кислотой могут уменьшить морщины, покраснение и дерматит (8, 9, 10).

Некоторые дерматологи даже вводят наполнители на основе гиалуроновой кислоты, чтобы кожа выглядела упругой и молодой (11, 12).

Резюме

Добавки гиалуроновой кислоты могут помочь увеличить влажность кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин. Местное лечение может успокоить покраснение и дерматит, а инъекции могут сделать кожу более упругой.

Гиалуроновая кислота также играет ключевую роль в заживлении ран.

Он естественным образом присутствует в коже, но его концентрация увеличивается, когда есть повреждения, нуждающиеся в ремонте.

Гиалуроновая кислота помогает ранам заживать быстрее, регулируя уровень воспаления и сигнализируя организму о необходимости построить больше кровеносных сосудов в поврежденной области (13, 14).

Было показано, что нанесение его на кожные раны уменьшает размер ран и уменьшает боль быстрее, чем плацебо или отсутствие лечения вообще (15, 16, 17, 18).

Гиалуроновая кислота также обладает антибактериальными свойствами, поэтому она может помочь снизить риск заражения при нанесении непосредственно на открытые раны (19, 20).

Более того, он эффективен в борьбе с заболеваниями десен, ускоряет заживление после операции на зубах и устраняет язвы при местном применении во рту (21).

Хотя исследования сывороток и гелей с гиалуроновой кислотой являются многообещающими, не проводилось исследований, чтобы определить, могут ли добавки с гиалуроновой кислотой обеспечить такие же преимущества.

Однако, поскольку пероральные добавки повышают уровень гиалуроновой кислоты в коже, разумно предположить, что они могут принести некоторую пользу.

Резюме

Нанесение гиалуроновой кислоты непосредственно на открытую рану может помочь ускорить процесс восстановления. Неизвестно, будет ли такой же эффект от его приема.

Гиалуроновая кислота также содержится в суставах, где она хорошо смазывает пространство между костями (22).

Когда суставы смазаны, кости меньше трутся друг о друга и вызывают неприятную боль.

Добавки гиалуроновой кислоты очень полезны для людей, страдающих от остеоартрита, типа дегенеративного заболевания суставов, вызванного износом суставов с течением времени.

Было показано, что прием 80–200 мг ежедневно в течение как минимум двух месяцев значительно уменьшает боль в колене у людей с остеоартритом, особенно в возрасте от 40 до 70 лет (23, 24, 25, 26).

Гиалуроновую кислоту также можно вводить непосредственно в суставы для облегчения боли. Однако анализ более 12 000 взрослых показал лишь умеренное уменьшение боли и больший риск побочных эффектов (27).

Некоторые исследования показывают, что сочетание пероральных добавок гиалуроновой кислоты с инъекциями может помочь расширить обезболивающие эффекты и увеличить время между инъекциями (28).

Резюме

Добавки гиалуроновой кислоты эффективны для уменьшения боли в суставах у людей с остеоартритом. Можно также использовать инъекции, но они сопряжены с риском.

Новое исследование показывает, что добавки с гиалуроновой кислотой могут помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

При кислотном рефлюксе содержимое желудка забрасывается в горло, что вызывает боль и повреждение слизистой оболочки пищевода.

Гиалуроновая кислота может помочь успокоить поврежденную оболочку пищевода и ускорить процесс восстановления.

Одно исследование в пробирке показало, что нанесение смеси гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата на поврежденную кислотой ткань горла помогает заживлению намного быстрее, чем при отсутствии лечения (29).

Исследования на людях также показали преимущества.

Одно исследование показало, что прием добавок с гиалуроновой кислотой и хондроитинсульфатом вместе с кислотоснижающими препаратами уменьшал симптомы рефлюкса на 60% больше, чем прием только кислотоснижающих препаратов (30).

Второе исследование показало, что добавки того же типа в пять раз эффективнее уменьшали симптомы кислотного рефлюкса, чем плацебо (31).

Исследования в этой области все еще относительно новы, и необходимы дополнительные исследования, чтобы воспроизвести эти результаты.Тем не менее, эти результаты являются многообещающими.

Резюме

Комбинированная добавка, содержащая гиалуроновую кислоту и хондроитинсульфат, может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса у некоторых людей.

Примерно 1 из 7 пожилых людей страдает от симптомов сухости глаз из-за снижения слезопродукции или слишком быстрого испарения слез (32).

Поскольку гиалуроновая кислота отлично удерживает влагу, ее часто используют для лечения сухости глаз.

Было показано, что глазные капли, содержащие 0,2–0,4% гиалуроновой кислоты, уменьшают симптомы сухости глаз и улучшают здоровье глаз (33, 34, 35).

Контактные линзы, содержащие гиалуроновую кислоту с медленным высвобождением, также разрабатываются в качестве возможного средства для лечения сухости глаз (36, 37).

Кроме того, глазные капли с гиалуроновой кислотой часто используются во время операции на глазах, чтобы уменьшить воспаление и ускорить заживление ран (38, 39).

Хотя было показано, что нанесение их непосредственно на глаза уменьшает симптомы сухости глаз и улучшает общее состояние глаз, неясно, имеют ли пероральные добавки такие же эффекты.

На сегодняшний день ни одно исследование не изучало влияние добавок гиалуроновой кислоты на сухость глаз, но это может стать областью будущих исследований.

Резюме

Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в глазах и часто входит в состав глазных капель для облегчения симптомов сухости глаз. Неизвестно, будут ли добавки с ним иметь такие же эффекты.

Новые исследования на животных начали изучать влияние добавок гиалуроновой кислоты на здоровье костей.

Два исследования показали, что добавки гиалуроновой кислоты могут помочь замедлить скорость потери костной массы у крыс с остеопенией, начальной стадией потери костной массы, которая предшествует остеопорозу (40, 41).

Исследования в пробирке также показали, что высокие дозы гиалуроновой кислоты могут повышать активность остеобластов, клеток, ответственных за строительство новой костной ткани (42, 43).

Хотя его влияние на здоровье костей человека еще не изучено, ранние исследования на животных и в пробирках обнадеживают.

Резюме

Исследования на животных и в пробирке показывают, что высокие дозы гиалуроновой кислоты могут помочь предотвратить потерю костной массы, но исследований на людях не проводилось.

Примерно 3–6% женщин страдают от состояния, называемого интерстициальным циститом или синдромом болезненного мочевого пузыря (44).

Это расстройство вызывает боль и болезненность в животе, а также сильные и частые позывы к мочеиспусканию (45).

Хотя причины интерстициального цистита неизвестны, было обнаружено, что гиалуроновая кислота помогает облегчить боль и частоту мочеиспускания, связанные с этим состоянием, при введении непосредственно в мочевой пузырь через катетер (46, 47, 48).

Неясно, почему гиалуроновая кислота помогает облегчить эти симптомы, но исследователи предполагают, что она помогает восстанавливать повреждения ткани мочевого пузыря, делая ее менее чувствительной к боли (49, 50).

Исследования еще не определили, могут ли пероральные добавки с гиалуроновой кислотой увеличить ее количество в мочевом пузыре настолько, чтобы иметь те же эффекты.

Резюме

Гиалуроновая кислота может облегчить боль в мочевом пузыре при введении непосредственно в мочевой пузырь через катетер, но пероральный прием добавок может не иметь такого же эффекта.

Гиалуроновая кислота, как правило, очень безопасна в использовании, и у нее мало побочных эффектов.

Поскольку организм вырабатывает его естественным образом, аллергические реакции возникают очень редко.

Одно исследование с участием 60 человек с остеоартритом, принимавших 200 мг ежедневно в течение одного года, не выявило негативных побочных эффектов (23).

Однако его воздействие во время беременности или кормления грудью тщательно не изучено, поэтому этим группам следует проявлять осторожность и избегать его приема.

Есть также некоторые свидетельства того, что раковые клетки чувствительны к гиалуроновой кислоте, и прием добавок может ускорить их рост (51, 52).

По этой причине людям с раком или раком в анамнезе обычно рекомендуется избегать его приема (53).

Инъекции гиалуроновой кислоты в кожу или суставы имеют более высокий риск побочных эффектов.Однако негативные реакции в основном связаны с процедурой инъекции, а не с самой гиалуроновой кислотой (54, 55).

Резюме

Гиалуроновая кислота, как правило, очень безопасна при использовании в качестве добавки, но беременные или больные раком или раком в анамнезе могут отказаться от ее приема.

Добавки гиалуроновой кислоты могут безопасно приниматься большинством людей и приносят много пользы для здоровья.

Гиалуроновая кислота хорошо известна своими преимуществами для кожи, особенно облегчением сухости кожи, уменьшением появления тонких линий и морщин и ускорением заживления ран.

Это также может помочь облегчить боль в суставах у людей с остеоартритом.

Другие известные применения включают глазные капли с гиалуроновой кислотой для уменьшения сухости глаз и введение гиалуроновой кислоты непосредственно в мочевой пузырь через катетер для уменьшения боли.

В целом, гиалуроновая кислота является полезной добавкой при различных состояниях, особенно связанных со здоровьем кожи и суставов.

Как мы проверяли эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.