9 фитнес-трендов, которых стоит ожидать в этом году

Если 2020 год нас чему-то и научил, так это тому, что наше здоровье имеет приоритет.

В дополнение ко многим социальным изменениям, произошедшим в прошлом году, изменилось и то, как мы тренируемся. Поскольку все больше людей остаются дома без доступа в спортзалы, ландшафт фитнеса резко изменился.

С наступлением нового года мы можем ожидать еще больше изменений в культуре фитнеса. Отраслевые эксперты предсказывают массовые сдвиги, поэтому вам может быть интересно, что готовит этот год.

Вот 9 основных фитнес-трендов, прогнозируемых на этот год.

Ожидается, что в обозримом будущем потребители продолжат вкладывать средства в занятия фитнесом дома.

1. Домашние спортзалы

Согласно недавнему опросу 2000 человек, проведенному OnePoll, 75% людей считают, что дома легче оставаться в форме. С тех пор как в начале 2020 года началась пандемия COVID-19, 64% респондентов заявили, что они больше, чем когда-либо прежде, заинтересованы в домашних упражнениях.

Ожидается, что по мере сохранения неопределенности, связанной с пандемией, большинство людей будут придерживаться домашних тренировок, выделяя жизненное пространство для персонализированных домашних тренажерных залов.

Примечательно, что вы можете хорошо тренироваться без необходимости покупать дорогое оборудование. Средний американец потратил 95,79 долларов на домашнее оборудование для спортзала во время карантина — значительно меньше, чем на абонемент в спортзал.

С помощью пары гантелей и эспандеров вы можете сделать свое тело доступным и недорогим.

Идеи домашнего оборудования:

• Этот набор из 6 гантелей имеет вес от 2 до 8 фунтов (0,9–3,6 кг).
• Эта упаковка матов для упражнений обеспечивает амортизацию и сопротивление скольжению, что делает их идеальными для домашних тренажерных залов.
• Этот комплект оборудования для йоги включает в себя коврик для йоги, полотенце от пота и два блока для йоги.
• Эти полосы обеспечивают пять уровней сопротивления.
• Эта регулируемая скамья для упражнений помогает тренировать верхнюю и нижнюю части тела.

2. Приложения для упражнений с минимальным оборудованием

Хотя использование домашнего тренажерного зала подходит для некоторых людей, многим не хватает места. Более того, можно хорошо потренироваться, не потратив ни копейки.

В будущем ожидайте увидеть больше людей, использующих бесплатные видео на YouTube и приложения для упражнений, чтобы направлять их в тренировках. Многие из этих упражнений требуют минимального оборудования или вообще не требуют его, а для сопротивления используется вес вашего тела.

Бесплатные приложения для упражнений включают в себя:

• Это приложение бесплатно предоставляет советы и рекомендации по фитнесу, питанию и здоровому образу жизни, хотя можно приобрести профессиональную версию.
• Это приложение предлагает почти 200 тренировок на выбор и является идеальным решением для тех, кто ищет хорошую тренировку с минимальным оборудованием или вообще без него.
• Это обучающее приложение предназначено для тех, кто хочет улучшить свои навыки бега. Предлагая задачи на дистанцию, ежедневную мотивацию, GPS-отслеживание и индивидуальные планы тренировок, он идеально подходит для бегунов от начинающих до средних.
• Это приложение содержит сотни поз и занятий йогой для всех уровней физической подготовки. За отдельную плату можно перейти на Pro версию.

3. Роскошные крытые спортивные залы

Закрытие тренажерных залов и бутиков фитнес-студий во время пандемии привело к резкому росту продаж высококачественного оборудования для тренировок.

Фактически, компания Peloton, производящая беговые дорожки и велотренажеры, увеличила продажи на 232% в первом квартале 2020 года. Хотя эти тренажеры требуют первоначальных инвестиций, они очень популярны и высоко оценены.

Ожидается, что состоятельные клиенты будут создавать индивидуальные, полностью оборудованные домашние спортивные залы, оснащенные такими предметами, как высококачественные беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры и зеркала для тренировок.

К высококлассному оборудованию для тренировок и умным тренажерным залам относятся:

• Велосипеды Peloton предлагают широкий спектр функций, таких как встроенные динамики и сенсорный экран высокой четкости с тысячами интерактивных занятий.
• Этот умный тренажерный зал представляет собой экран, который работает как личный тренер, когда он используется, и как стильное зеркало, когда он выключен. Он может похвастаться множеством тренировок, включая тай-чи, йогу, бокс и целевые силовые тренировки.
• Эта цифровая система взвешивания имеет встроенное сопротивление до 200 фунтов (90 кг), используя электромагнитное сопротивление, чтобы обеспечить вам мощную тренировку без использования весов.
• Этот универсальный тренажерный зал позволяет выполнять более 70 уникальных упражнений. Поскольку он содержит несколько источников сопротивления и различные рукоятки, вы можете нацеливаться на все области вашего тела.

Из-за всплеска интереса к здоровью всего тела многие люди подходят к фитнесу как к части более крупной головоломки о здоровье, а не просто к способу набраться сил. С этой целью они сочетают упражнения с восстановительными занятиями, такими как сон и медитация.

4. Восстановление

По мере того, как люди становятся более опытными в тренировках, они используют время после тренировки, чтобы быстрее восстанавливаться и повышать производительность. Доступ к первоклассным инструментам восстановления, когда-то предназначенным для профессиональных спортсменов и физиотерапевтов, проникает в дома.

Ожидается, что продажи продуктов, которые успокаивают воспаленные или напряженные мышцы, улучшают кровообращение и способствуют релаксации, так же, как и годом ранее.

Кроме того, люди все больше внимания уделяют оздоровлению всего тела, что включает в себя лечение всех аспектов здоровья, таких как физические упражнения, питание, сон, стресс и внимательность.

Таким образом, они будут искать продукты, приложения и инструменты, которые помогут им отслеживать свои успехи, лучше спать и улучшать общее самочувствие.

Продукты и оборудование для комплексного восстановления включают:

• Этот инструмент для глубокого массажа тканей предназначен для снятия напряжения, улучшения восстановления и уменьшения болезненности и дискомфорта.
• Этот коврик, который кладется поверх вашего матраса, предлагает анализ цикла сна, мониторинг сердечного ритма и даже данные о ваших привычках храпа.
• Утверждается, что этот массажный валик и валик со льдом «два в одном» успокаивают воспаленные мышцы и суставы, улучшают кровообращение и лимфатическую циркуляцию, а также способствуют восстановлению после травм.
• Этот вибрирующий валик из пеноматериала обеспечивает активацию глубоких тканей для расслабления мышц, улучшения кровообращения и облегчения расслабления миофасциальных тканей.
• Это тепловое одеяло слегка повышает внутреннюю температуру вашего тела, что способствует притоку крови и восстановлению.

5. Носимые устройства

За последнее десятилетие популярность носимых устройств резко возросла. Фактически, прогнозируется, что в 2022 году более 900 миллионов человек будут носить эти устройства. Ожидается, что к 2025 году стоимость отрасли превысит 70 миллиардов долларов.

Люди будут полагаться на эти устройства, чтобы предоставить подробную информацию о своем здоровье, привычках сна и выздоровлении, а также персональные рекомендации.

К носимым устройствам относятся:

• Носимое устройство, которое предоставляет данные о фитнесе, сне и восстановлении для повышения ваших спортивных результатов.
• Кольцо Oura — это трекер сна, который носят на пальце. Он предоставляет информацию о вашем сне, активности и привычках восстановления в режиме 24/7.

6. Связь разума и тела

В ходе пандемии люди стали интересоваться сочетанием физических упражнений и умственной релаксации для снятия стресса. Любители фитнеса ищут способы улучшить физическое и психическое благополучие в унисон, а не как два отдельных вида деятельности.

Таким образом, йога, пилатес и другие занятия для ума и тела набирают популярность и, как ожидается, к 2027 году станут индустрией с оборотом в 66 миллиардов долларов. В эту цифру входят очные и виртуальные занятия, оборудование и одежда.

Также растет стремление к более преднамеренным упражнениям с упором на форму и активацию мышц вместо бездумного выполнения движений тренировки. Эти изменения могут улучшить качество тренировки и сосредоточиться на текущей задаче (1).

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете легко найти бесплатные видеоролики по йоге в Интернете или оплатить подписку.

Приложения и продукты для осознанности и йоги включают:

• Эта подписка на виртуальную йогу дает вам неограниченный доступ к ежедневной йоге, медитации и оздоровительным тренировкам.
• Это приложение для занятий йогой предоставляет индивидуальный график занятий йогой и рутину, основанную на ваших уникальных целях и уровне опыта.
• Эта ежемесячная подписка дает доступ к более чем 3000 домашних тренировок по пилатесу.

Популярность виртуального фитнеса резко возросла, поскольку все население теперь застряло дома. От платформ, которые позволяют спортсменам тренироваться и соревноваться в виртуальном мире, до видеоигр, которые заставляют вас двигаться и общаться, есть варианты для всех.

7. Виртуальное обучение

Хотя физическое или социальное дистанцирование будет действовать в течение всего года во многих местах, спортсмены находят новые способы тренироваться и оставаться конкурентоспособными. К ним относятся варианты от цифровых программ езды на велосипеде на дому до онлайн-сообществ тренировок.

Пользователи могут войти в систему, чтобы тренироваться в прямом эфире или предварительно записать тренировки, проводимые настоящими тренерами, и делиться своим прогрессом с коллегами. По прогнозам, к 2026 году эта отрасль будет стоить 30 миллиардов долларов.

Приложения для виртуального обучения включают в себя:

• Это универсальное приложение предоставляет доступ к ведущим фитнес-платформам, таким как SoulCycle, Equinox, Pure Yoga и Precision Run.
• Это тренировочное приложение предоставляет настраиваемые еженедельные планы тренировок и рекомендации по питанию, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.
• Эта домашняя велоплатформа объединяет велосипедное сообщество. Вы можете проходить смоделированные курсы, играть в игры и соревноваться с другими.
• Это обучающее приложение виртуальной реальности (VR) погружает вас в велосипедные курсы, которые проведут вас по всему миру, например, в Доломитовые Альпы в Италии, Беалах-на-Ба в Шотландии и Шиманами Кайдо в Японии.

8. Активные видеоигры

Хотя тренировочные приложения популярны, индустрия видеоигр также включает фитнес в свои игры, используя движения тела в качестве основного контроллера.

Вы можете играть в одиночку, с друзьями или незнакомцами онлайн, чтобы получить удовольствие от тренировки.

К активным видеоиграм относятся:

• Nintendo Ring Fit — это интерактивная игра с колесом для упражнений, входящая в состав консоли Switch. Вы держите руль перед собой и следите за движениями на экране для отличной тренировки всего тела.
• Серия Just Dance — это популярная, проверенная временем игра, в которой вы можете танцевать, развлекаться и хорошо тренироваться.
• В этой VR-игре ваше тело используется в качестве контроллера для серьезной тренировки. Хотя в настоящее время они доступны только в тренажерных залах Black Box, ожидается, что в ближайшем будущем эта компания и другие добавят VR-тренировки к вам домой.

Оставаться дома в течение последних двух лет было трудным подвигом для большинства из нас. В зависимости от того, где вы живете, вам, возможно, разрешили выйти на улицу и заняться столь необходимой деятельностью.

Одна из тенденций 2020 года, которая, как ожидается, сохранится, — это виды спорта, которые естественным образом поддаются социальному дистанцированию, такие как гольф, езда на велосипеде на открытом воздухе и серфинг.

Согласно данным Golf Datatech, количество сыгранных раундов в августе 2020 года выросло на 20,6% по сравнению с предыдущим годом. Велоспорт на открытом воздухе пережил аналогичный всплеск: продажи велосипедов выросли на 121%.

Серфинг получил распространение на восточном и западном побережьях США как вид спорта, требующий физических и умственных усилий. Таким образом, эти одиночные виды спорта могут продолжать расти после пандемии как способ выйти на улицу, сохраняя при этом физическое дистанцирование.

В этом году вы можете ожидать огромных изменений в фитнес-индустрии.

Ожидается, что с постоянно меняющимися технологиями фитнес-индустрия будет идти в ногу со временем и обеспечивать более персонализированный подход к фитнесу и здоровью.

От домашних тренировок до виртуальных тренировок и мониторинга здоровья — в этом году фитнес обещает стать более доступным и приятным для всех.

Последний медицинский осмотр 26 января 2021 г.

Как мы проверяли эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

голоса
Рейтинг статьи