2 просмотров

Экстракт косточек грейпфрута: польза, мифы и опасности

Экстракт семян грейпфрута (GSE) или экстракт семян цитрусовых — это добавка, изготовленная из семян и мякоти грейпфрута.

Он богат эфирными маслами и антиоксидантами и имеет множество потенциальных преимуществ для здоровья.

Тем не менее, некоторые утверждения о его преимуществах преувеличены, и есть некоторые риски, о которых следует знать.

В этой статье рассматриваются 6 основных преимуществ добавок с экстрактом семян грейпфрута, а также мифы и опасности, связанные с его использованием.

Экстракт семян грейпфрута имеет несколько преимуществ для здоровья при приеме в качестве добавки.

1. Содержит мощные противомикробные препараты

Экстракт семян грейпфрута содержит сильнодействующие соединения, которые могут убивать более 60 видов бактерий и дрожжей (1, 2).

Исследования в пробирке показали, что он может быть даже столь же эффективным, как некоторые обычно назначаемые местные противогрибковые и антибактериальные препараты, такие как нистатин (1).

ЭВК убивает бактерии, разрушая их внешние мембраны, в результате чего они лопаются уже через 15 минут воздействия (3).

Между тем, он убивает дрожжевые клетки, вызывая апоптоз — процесс, при котором клетки самоуничтожаются (4).

Тем не менее, большинство исследований экстракта семян грейпфрута проводились в пробирках, поэтому неизвестно, будет ли он иметь такой же эффект при приеме в качестве добавки.

2. Содержит антиоксиданты

Экстракт семян грейпфрута содержит много мощных антиоксидантов, которые могут защитить ваш организм от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами.

Статья в тему:  Что нужно знать о сезонном питании: польза для здоровья и многое другое

Окислительное повреждение связано со многими хроническими заболеваниями, включая болезни сердца и диабет (5, 6).

Исследования семян грейпфрута и экстрактов семян грейпфрута показали, что оба они богаты эфирными маслами, витамином Е, флавоноидами и полифенолами, которые действуют как антиоксиданты в вашем организме (7, 8, 9).

Полифенол нарингин содержится в очень высоких концентрациях в семенах грейпфрута. Фактически, это то, что придает грейпфруту горький вкус (10, 11).

Нарингин обладает сильными антиоксидантными способностями и, как было обнаружено, защищает ткани от радиационного повреждения у мышей (12).

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять потенциальную пользу антиоксидантов из экстракта семян грейпфрута для человека.

3. Может защитить от повреждения желудка

Исследования на животных показали, что экстракт семян грейпфрута может защитить желудок от повреждений, вызванных алкоголем и стрессом (13, 14).

По-видимому, он защищает слизистую оболочку желудка от язв и других поражений, увеличивая приток крови к области и предотвращая повреждения, вызванные свободными радикалами (14).

Экстракт также способен убивать бактерии. H. пилори, который считается одной из основных причин воспаления желудка и язв (15).

В то время как экстракт семян грейпфрута оказался полезным в исследованиях на животных и в пробирке, исследований на людях не проводилось. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать рекомендации.

4. Может помочь в лечении инфекций мочевыводящих путей.

Поскольку экстракт семян грейпфрута настолько эффективен для уничтожения бактерий, исследователи начали исследовать, может ли он лечить инфекции у людей.

Статья в тему:  17 лучших способов поддерживать потерю веса

Одно очень небольшое исследование показало, что употребление шести семян грейпфрута каждые 8 ​​часов в течение 2 недель эффективно лечит инфекции мочевыводящих путей у некоторых людей (16).

Предполагается, что антиоксиданты и противомикробные соединения в семенах грейпфрута могут помочь вашему организму бороться с инфекционными бактериями, растущими внутри мочевыводящих путей.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, можно ли рутинно использовать добавки GSE для лечения инфекций у людей.

5. Может снизить риск сердечных заболеваний

Высокий уровень холестерина, ожирение и диабет являются одними из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые исследования на животных показывают, что добавки экстракта семян грейпфрута могут улучшить эти факторы риска и, таким образом, снизить вероятность развития сердечных заболеваний.

Крысы, получавшие ЭВК ежедневно в течение 31 дня, имели значительно более низкие уровни сахара и холестерина в крови и весили меньше, чем крысы, не получавшие добавку (17).

Одно исследование даже показало, что ЭВК столь же эффективен, как и метформин, в снижении уровня сахара в крови у крыс с диабетом (18).

Однако в настоящее время нет исследований о том, оказывает ли экстракт семян грейпфрута аналогичные эффекты на людей.

6. Может защитить от повреждений, вызванных ограничением кровотока.

Все клетки вашего тела нуждаются в постоянном притоке крови, чтобы получать кислород и питательные вещества и уносить отходы.

Когда кровоток ограничен, например, в случае тромбов или инсульта, клетки в пораженной области повреждаются и могут погибнуть.

Статья в тему:  20 распространенных причин, почему вы не худеете

Некоторые исследования показывают, что добавки с экстрактом семян грейпфрута могут помочь уменьшить тяжесть этого типа повреждения.

Введение крысам ЭГС за 30 минут до прекращения притока крови к органу значительно уменьшило повреждение и воспаление в области после восстановления кровотока (19, 20).

Исследователи считают, что ЭВК обладает защитным действием благодаря своим мощным антиоксидантам и способности увеличивать приток крови к тканям.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как экстракт семян грейпфрута можно использовать для лечения или предотвращения таких травм у людей.

Резюме

Исследования в пробирке и на животных показывают, что экстракт семян грейпфрута может бороться с инфекциями, снижать риск сердечных заболеваний и защищать от окислительного стресса и повреждения тканей, но исследования на людях отсутствуют.

Несмотря на то, что прием добавок с экстрактом семян грейпфрута имеет много потенциальных преимуществ, существует также несколько мифов, связанных с его использованием.

Лечит почти любую инфекцию

Один из самых распространенных мифов об экстракте семян грейпфрута заключается в том, что он может вылечить практически любую инфекцию, в том числе чрезмерный рост дрожжей в кишечнике, оппортунистические инфекции, развивающиеся у людей со СПИДом, и даже прыщи.

Большинство этих утверждений основаны на исследованиях, показывающих, что ЭВК может убивать самые разные бактерии и дрожжи в пробирке.

Тем не менее, никакие исследования не связывают ЭВК в форме добавок с лечением этих инфекций.

Статья в тему:  Щелочная диета: обзор, основанный на фактических данных

На сегодняшний день нет рецензируемых исследований, подтверждающих многие из этих утверждений, хотя некоторые из них могут быть опубликованы в будущем.

Это полностью натуральная добавка

Многие люди считают, что экстракт семян грейпфрута является полностью безопасной и натуральной добавкой.

Хотя из семян грейпфрута можно делать простые спиртовые экстракты, многие коммерческие продукты проходят сложную обработку.

Компании часто делают свои экстракты, смешивая семена грейпфрута и порошок мякоти с глицерином, густой сладкой жидкостью, сделанной из жиров, и нагревая ее с хлоридом аммония и витамином С.

Добавляют соляную кислоту и натуральные ферменты, а конечный продукт охлаждают и продают как коммерческий экстракт семян грейпфрута (1).

Вы можете связаться с отдельными компаниями по производству пищевых добавок, чтобы узнать больше о том, как они производят или получают экстракт семян грейпфрута и проверяют ли они его на чистоту.

Резюме

Недостаточно исследований, подтверждающих утверждения о том, что добавки с экстрактом семян грейпфрута могут лечить инфекции у людей. Кроме того, большинство имеющихся в продаже экстрактов семян грейпфрута подвергаются глубокой переработке.

Экстракт семян грейпфрута может иметь некоторые преимущества, но есть и определенные опасности, о которых следует знать.

Потенциальные загрязнители

Экстракты семян грейпфрута продаются в виде добавок, которые не регулируются по качеству и чистоте, как лекарства, отпускаемые по рецепту.

Несколько исследований показали, что многие коммерческие добавки ЭВК загрязнены синтетическими противомикробными соединениями, включая хлорид бензетония и триклозан, а также консервантами, такими как метилпарабены (21, 22, 23, 24).

Статья в тему:  Молоко для набора веса: работает ли оно?

Фактически, исследователи пришли к выводу, что антимикробная активность экстракта семян грейпфрута может быть связана исключительно с его синтетическими консервантами (25).

Возможные взаимодействия с некоторыми лекарствами

Учитывая, что добавки экстракта семян грейпфрута не были широко изучены на людях, исследования их потенциальных побочных эффектов или взаимодействия с некоторыми лекарствами отсутствуют.

Однако добавки, загрязненные хлоридом бензетония, могут нарушать способность вашей печени перерабатывать и выводить определенные лекарства, потенциально усиливая их действие.

Например, одно исследование показало, что добавки ЭВК усиливают действие разжижающего кровь препарата варфарина и вызывают чрезмерное кровотечение (26).

Важно проконсультироваться со своим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, включая GSE.

Резюме

Добавки экстракта семян грейпфрута могут быть загрязнены синтетическими противомикробными препаратами, которые могут мешать действию некоторых лекарств.

Экстракт семян грейпфрута (GSE) полезен для здоровья, например, для борьбы с инфекциями и защиты от повреждения тканей, окислительного стресса и даже сердечных заболеваний.

Однако исследования на людях, подтверждающие эти утверждения, отсутствуют.

Более того, многие добавки GSE сильно переработаны и могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Если вы хотите попробовать добавки с экстрактом семян грейпфрута, обязательно ищите высококачественные продукты и всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять какую-либо добавку в свой режим.

Последний медицинский осмотр 8 марта 2021 г.

Как мы проверяли эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

голоса
Рейтинг статьи
Статья в тему:  Вреден ли витамин D без витамина K?
Ссылка на основную публикацию
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x