Лучшая диета при гипотиреозе: продукты, которые нужно есть, продукты, которых следует избегать

Гипотиреоз — это состояние здоровья, при котором организм не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы.Это распространенное заболевание, поражающее примерно 0,5–5% населения США (1).

Гормоны щитовидной железы помогают контролировать ряд функций организма, включая рост, восстановление клеток и обмен веществ. В результате люди с гипотиреозом могут испытывать такие симптомы, как усталость, выпадение волос, увеличение веса, непереносимость холода, изменения настроения и запоры, а также многие другие симптомы (2).

Лекарства являются первой линией лечения гипотиреоза, но соблюдение здоровой диеты и образа жизни также может помочь улучшить функцию щитовидной железы и симптомы.

В этой статье описывается лучшая диета при гипотиреозе, в том числе о том, какие продукты следует есть, а каких следует избегать — все это основано на исследованиях.

Выложить на Pinterest Эшли Салливан/Offset Images

Щитовидная железа представляет собой небольшую железу в форме бабочки, которая находится у основания передней части шеи.

Он вырабатывает и хранит гормоны щитовидной железы, которые влияют почти на все системы органов в вашем теле (3).

Когда щитовидная железа получает сигнал, называемый тиреотропным гормоном (ТТГ), она выделяет гормоны щитовидной железы в кровоток. Этот сигнал посылается гипофизом, маленькой железой, расположенной в основании вашего мозга, когда уровень гормонов щитовидной железы низкий (2).

При гипотиреозе щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, даже при большом количестве ТТГ (1).

Хронический аутоиммунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото), аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система ошибочно атакует щитовидную железу, является наиболее распространенной причиной гипотиреоза в регионах мира с достаточным содержанием йода, таких как США (4).

Другими причинами первичного гипотиреоза являются дефицит йода, прием определенных лекарств, операции на щитовидной железе, острое воспаление щитовидной железы и медикаментозное лечение, повреждающее щитовидную железу (1).

В других случаях щитовидная железа не получает достаточного количества ТТГ. Это происходит, когда гипофиз не работает должным образом, и называется вторичным гипотиреозом.

Когда ваша щитовидная железа не работает должным образом, это вызывает множество симптомов, от сильной усталости до запоров. Некоторые люди с гипотиреозом испытывают крайние симптомы, в то время как другие вообще не испытывают многих симптомов.

Ваш лечащий врач подберет подходящий план лечения на основе вашей функции щитовидной железы, симптомов и других проблем со здоровьем. Гипотиреоз обычно лечат препаратами, заменяющими гормоны щитовидной железы, такими как левотироксин (Synthroid) или препараты природного гормона щитовидной железы, такие как Armor Thyroid (1).

К сожалению, у многих людей симптомы сохраняются, даже когда они получают заместительную терапию гормонами щитовидной железы.

Например, люди с болезнью Хашимото часто испытывают такие симптомы, как усталость, непереносимость холода, беспокойство и выпадение волос, даже после того, как гормоны щитовидной железы нормализовали функцию щитовидной железы. Из-за этого многие люди с гипотиреозом ищут альтернативные методы лечения (5).

Исследования показывают, что в дополнение к лекарствам изменение диеты и образа жизни часто может помочь уменьшить определенные симптомы и улучшить общее качество жизни у людей с гипотиреозом.

Резюме

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы. Это может привести к различным симптомам, таким как увеличение веса, непереносимость холода и запор. Гипотиреоз обычно лечат препаратами, заменяющими гормоны щитовидной железы, но у некоторых людей с гипотиреозом все еще наблюдаются симптомы, даже когда их функция щитовидной железы считается нормальной.