2 просмотров

Пептиды для бодибилдинга: работают ли они и безопасны ли они?

Пептиды являются популярным средством повышения производительности в сообществе бодибилдеров. Секретагоги гормона роста (GHS) представляют собой тип пептида, который вызывает особый интерес.

Бодибилдеры — это спортсмены, которые часто стремятся изменить состав своего тела как можно быстрее и эффективнее.

Это объясняет, почему многие прибегают к добавкам или другим вспомогательным средствам для достижения желаемых целей в области тренировок и телосложения (1).

Люди часто рассматривают пептиды как более естественную альтернативу анаболическим стероидам и хвалят их за их способность увеличивать мышечную массу, способствовать потере жира и помогать бодибилдерам получать максимальную отдачу от тренировок.

В этой статье рассматривается все, что вам нужно знать о пептидах для бодибилдинга, включая их безопасность и действительно ли они работают.

Женщина поднимает тяжести в тренажерном зале

Поделиться на Pinterest

Пептиды, в том числе GHS, представляют собой короткие цепочки аминокислот, которые представляют собой небольшие молекулы, являющиеся строительными блоками пептидов и белков.

Пептиды естественным образом присутствуют в вашем организме, но вы также можете найти их в животных или растительных источниках белка, включая мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, бобы, чечевицу и цельные зерна. Производители могут изолировать эти пептиды или создавать их, комбинируя отдельные аминокислоты (2, 3).

Структура пептидов аналогична структуре некоторых гормонов или соединений, передающих сообщения, уже присутствующих в вашем организме. Многие также обладают способностью проникать в ткани (4).

Статья в тему:  Панамрутам: это хорошо для вас? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое

Эти короткие цепочки аминокислот участвуют во множестве процессов в организме, в том числе в производстве гормонов и ДНК. Они также полезны при наращивании мышечной ткани, что делает их особенно привлекательными для бодибилдеров (1, 5, 6, 7, 8).

Вы можете приобрести пептидные добавки в виде порошка, который можно смешивать с жидкостью и принимать внутрь. Кроме того, вы можете найти их в форме инъекций.

Резюме

Пептиды — это короткие цепи аминокислот, которые естественным образом встречаются в продуктах питания и в вашем организме. Производители могут выделять их из природных источников или делать их искусственно. Вы можете принимать эти добавки перорально или вводить их непосредственно в свое тело.

Поскольку структура пептидов может быть аналогична структуре некоторых гормонов и соединений, передающих сообщения в организме, они могут взаимодействовать и активировать несколько рецепторов по всему телу, тем самым влияя на различные процессы в организме (5).

В зависимости от их последовательности и состава определенные пептиды могут помочь предотвратить образование тромбов, укрепить иммунную систему, защитить клетки от повреждений и снизить уровень холестерина, воспаление и кровяное давление (2).

Конкретные пептиды могут также помочь повысить выработку гормонов, которые, как известно, стимулируют рост мышц, потерю жира, а также физическую работоспособность и восстановление. Это делает их особенно привлекательными для бодибилдеров, заинтересованных в максимизации результатов тренировок (1, 6).

Резюме

Пептиды могут взаимодействовать и активировать различные рецепторы по всему телу. Это способствует высвобождению гормонов и других соединений, которые могут влиять на ваше здоровье, состав тела, работоспособность и восстановление.

Бодибилдеры обычно заинтересованы в изменении состава тела как можно быстрее и эффективнее. Исследования показывают, что определенные пептиды могут помочь им в достижении этих целей.

Статья в тему:  5 забавных фактов о пастернаке

Стимуляторы секреции гормона роста (GHS) представляют собой группу пептидов, которые вызывают особый интерес у бодибилдеров, поскольку они могут стимулировать выработку и высвобождение человеческого гормона роста (HGH).

Гормон роста – это гормон, который секретирует гипофиз. Это может помочь увеличить рост мышц и способствовать потере жира (7).

Частично это происходит за счет стимуляции печени к высвобождению инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1). В свою очередь, IGF-1 запускает производство мышечного белка и рост мышц. Он также, по-видимому, косвенно способствует расщеплению жира в организме (7, 8).

Еще в 1980-х годах гормон роста был широко популярным препаратом для повышения работоспособности среди различных спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов, включая бодибилдеров (6, 7).

Однако из соображений безопасности регулирующие органы, такие как Международный олимпийский комитет, запретили использование гормона роста не по прямому назначению с 1989 года (7).

Люди считают, что СГС предлагают многие из тех же преимуществ, что и гормон роста, но с меньшим количеством побочных эффектов. Это может объяснить их популярность в качестве альтернативы гормону роста среди бодибилдеров (9, 10).

На сегодняшний день исследования показывают, что СГС увеличивает высвобождение гормона роста или ИФР-1 у людей. Тем не менее, в нескольких исследованиях изучалось, действительно ли прием СГС приводит к значительным изменениям в составе тела, работоспособности или выздоровлении (10).

Более того, ни в одном исследовании не изучалось влияние СГС на хорошо тренированных людей.

Статья в тему:  7 лучших заменителей ванильного экстракта

Следовательно, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, приносят ли СГС какие-либо ощутимые преимущества бодибилдерам. По этой причине ученые в настоящее время не знают, на какие группы мышц пептиды могут воздействовать больше всего или для каких тренировок они лучше всего подходят (11).

Резюме

Прием группы пептидов, называемых стимуляторами секреции гормона роста (GHS), стал популярным в сообществе бодибилдеров в качестве альтернативы приему гормона роста человека (HGH). Однако ни одно исследование не показало, что СГС эффективны для бодибилдинга.

Бодибилдеры могут быть особенно заинтересованы в пептидах, известных как стимуляторы секреции гормона роста (GHS).

Наиболее популярные СГС, которые люди используют в бодибилдинге, включают:

  • Гормоны, высвобождающие гормон роста: такие как серморелин, тесаморелин, CJC-1293 и CJC-1295
  • Грелин и соединения, имитирующие его действие: такие как леноморелин, анаморелин, ипаморелин, мациморелин и табиморелин
  • Пептиды, высвобождающие гормон роста (GHRP): такие как алексаморелин, GHRP-1, GHRP-2, GHRP-3, GHRP-4, GHRP-5, GHRP-6 и гексарелин

Каждый из этих пептидов в конечном итоге стимулирует выработку и высвобождение гормона роста, хотя они могут делать это немного по-разному (9, 10).

Производители часто продвигают каждую категорию для разных целей.

Однако важно отметить, что на сегодняшний день ни одно исследование не изучало влияние СГС на бодибилдеров или других хорошо тренированных людей.

Поэтому показания и рекомендуемые дозы обычно основаны на неофициальных данных, а не на научных данных.

Резюме

Пептиды GHS могут стимулировать высвобождение HGH, в свою очередь, возможно, способствуя росту мышц и потере жира. Несмотря на текущую популярность пептидов среди бодибилдеров, ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, работают ли они.

Основываясь на текущей литературе, безопасность использования СГС в краткосрочной и долгосрочной перспективе неизвестна.Исследования по изучению их безопасности были небольшими и непродолжительными. Поэтому ученым необходимо провести гораздо больше исследований по изучению безопасности СГС (10, 11).

Статья в тему:  10 впечатляющих преимуществ бобов мунг для здоровья

Общие побочные эффекты использования GHS могут включать повышенный аппетит, повышенный уровень сахара в крови и задержку жидкости. СГС также могут снижать чувствительность организма к гормону инсулину, что затрудняет поддержание нормального уровня сахара в крови (10).

Также может возникнуть риск заражения, если люди используют нестерильные иглы для инъекций СГС.

На сегодняшний день Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило лишь несколько типов СГС для лечения определенных заболеваний только по рецепту врача. СГС также в настоящее время находятся в списке запрещенных веществ Всемирного антидопингового агентства (7, 11).

Несмотря на это, вы можете приобрести многие СГС на веб-сайтах по продаже добавок без рецепта (10).

Это может быть рискованно, так как их долгосрочная безопасность неясна, и практически невозможно оценить качество купленной добавки. По этим причинам любое использование СГС не по прямому назначению или без рецепта небезопасно.

Резюме

Пептиды GHS могут повышать аппетит и уровень сахара в крови или вызывать задержку жидкости. Их долгосрочная безопасность неясна, и использование не по прямому назначению может быть небезопасным.

Компании-производители пищевых добавок часто рекламируют пептиды для ускорения роста мышц, сжигания жира или повышения эффективности тренировок и восстановления.

Однако сильные исследования не подтверждают многие из этих утверждений. Имеется очень мало данных о влиянии пептидов на хорошо тренированных людей, таких как бодибилдеры.

Статья в тему:  Как питаться по сезону: полное руководство

Более того, пептиды GHS в настоящее время являются запрещенным допингом в профессиональном спорте, и мало что известно об их безопасности в долгосрочной перспективе. Их использование также может вызвать проблемы со здоровьем, и в настоящее время они одобрены только для лечения нескольких конкретных заболеваний.

По всем этим причинам бодибилдерам не рекомендуется использовать пептиды GHS не по прямому назначению или без рецепта.

Последний медицинский осмотр 3 декабря 2020 г.

Как мы проверяли эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x