Очищенная вода против родниковой воды: что лучше?

Употребление достаточного количества воды необходимо для вашего здоровья, так как она помогает каждой клетке вашего тела работать должным образом. Вот почему так важно оставаться увлажненным в течение дня.

На рынке представлено множество типов воды, наиболее популярными из которых являются родниковая и очищенная вода. Это может заставить вас задаться вопросом, чем они отличаются, и стоит ли вам выбирать один из них.

В этой статье объясняется разница между родниковой водой и очищенной водой.

Выложить на Pinterest Настя Весна/Stocksy United

Родниковая вода — популярная форма бутилированной воды. Он поступает из подземных вод, которые существуют под землей в водоносном горизонте, который находится на уровне естественного уровня грунтовых вод или ниже него (1, 2, 3).

Поскольку вода естественным образом вытекает на поверхность земли, она собирается в устье родника. Его также можно собирать прямо под землей из скважины (1, 2, 3).

Эта вода обычно считается предварительно очищенной, поскольку она прошла через естественные фильтры, такие как известняк, песчаник и глина (3, 4).

После сбора он отбирается и анализируется, чтобы убедиться, что он соответствует строгим стандартам безопасности, установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Агентством по охране окружающей среды (EPA).Наконец, он разлит в бутылки и готов к продаже (1, 2, 5).

Резюме

Родниковая вода поступает из подземных вод. Он проходит естественную фильтрацию и собирается у источника или из скважины.

Очищенная вода — это вода, которая была механически отфильтрована или обработана для удаления примесей, таких как бактерии, вирусы, химические загрязнители и минералы, такие как свинец и медь (6).

В большинстве развитых стран, включая США и Канаду, водопроводную воду очищают, чтобы обеспечить ее безопасность для потребления.

Он подвергается различным методам лечения. Проще говоря, к ним относятся ( 7 ):

1. Коагуляция и флокуляция. Первый этап процесса очистки заключается в добавлении в воду положительно заряженных химических веществ. Это нейтрализует отрицательно заряженные химические вещества, такие как грязь и загрязняющие вещества. Он также создает более крупные частицы, называемые хлопьями.
2. Седиментация. Из-за более тяжелого веса флока он оседает на дно водопровода. Это оставляет чистую воду над ним.
3. Фильтрация. Чистая вода фильтруется через многочисленные фильтры разного размера и состава, такие как уголь, песок и гравий. Это удаляет бактерии, грязь, пыль, химические загрязнения и другие нежелательные частицы.
4. Дезинфекция. Последний шаг включает в себя добавление химического дезинфицирующего средства, такого как хлор или хлорамин, чтобы убить все оставшиеся бактерии или вирусы. Разрешенное количество хлора строго контролируется, чтобы обеспечить его безопасность для потребления человеком.

Другие методы очистки также могут использоваться для производства воды в бутылках или в домашних условиях, например (1, 8):

• Обратный осмос: подача воды через мембраны для удаления минералов
• Дистилляция: нагрев воды до превращения ее в пар для удаления нежелательных частиц, затем пар повторно конденсируется в жидкую воду
• Деионизация: процесс, который удаляет все минеральные соли посредством ионного обмена, то есть он заменяет растворенные минералы частицами водорода и гидроксида
• Озонирование: добавление озона в воду для дезинфекции воды — большинство компаний, которые разливают воду по бутылкам, используют газообразный озон в качестве дезинфицирующего средства вместо хлора из-за его менее отчетливого вкуса и запаха.
• Абсолютная 1-микронная фильтрация: пропускание воды через очень маленькие фильтры — на самом деле они меньше 1 микрона (около 0,00004 дюйма)

Если компании могут соответствовать требованиям FDA и EPA по безопасности, они могут маркировать свою воду как «очищенную» (1).

При желании вы можете приобрести домашние фильтры для очистки водопроводной воды. Например, в фильтре Brita используется ионообмен с активированным углем для удаления загрязняющих веществ, таких как свинец, хлор и ртуть (9).

Резюме

Очищенная вода обычно поступает из подземных или водопроводных вод. Он обрабатывается на заводе по переработке воды для удаления примесей и загрязняющих веществ. Вы также можете приобрести домашние фильтры для очистки водопроводной воды.

Если вам интересно, какой тип воды выбрать, будьте уверены, что оба являются отличным выбором.

И родниковая, и очищенная вода должны соответствовать строгим стандартам безопасности, установленным FDA и EPA, что делает их безопасными для питья.

Тип воды, которую вы должны выбрать, зависит в основном от ваших предпочтений и того, что вам доступно. Во многих случаях люди выбирают тот тип воды, который им больше всего нравится, что может быть в значительной степени субъективным.

В конечном счете, вы должны выбрать воду, которую вы, скорее всего, собираетесь пить.

Резюме

И родниковая, и очищенная вода соответствуют строгим стандартам безопасности и безопасны для питья. Выберите тип, который лучше всего соответствует вашим предпочтениям и доступен.

Сколько воды вам нужно в день, зависит от многих факторов, включая уровень вашей физической активности, климат, возраст, состояние здоровья и многое другое.

Таким образом, лучше всего следовать этим общим принципам (10):

• Пейте, когда почувствуете жажду.
• Выпейте достаточно, чтобы получить прозрачную или бледно-желтую мочу.
• Увеличьте потребление воды, чтобы компенсировать потерю воды, например, после потоотделения во время тренировки или в жару.

Если вы пытаетесь пить больше воды, вот несколько полезных советов:

• Держите при себе многоразовую бутылку с водой.
• Старайтесь делать глотки воды каждые 15–30 минут.
• Добавьте фрукты, травы или овощи, например, лимон, огурец или мяту, чтобы усилить вкус.
• Установите напоминания на телефоне.
• Замените сладкие напитки, такие как газированные напитки и энергетические напитки, водой.
• Если вам не нравится вкус водопроводной воды, приобретите домашний фильтр для воды.

Резюме

Чтобы избежать обезвоживания, сделайте воду любимым напитком и пейте ее регулярно в течение дня.

Вода необходима для жизни, и питье достаточного количества воды имеет много преимуществ.

В большинстве развитых стран мы имеем возможность выбирать из множества вариантов чистой и безопасной питьевой воды. Родниковая вода и очищенная вода популярны и являются отличным выбором.

Родниковая вода естественным образом фильтруется под землей. Его собирают из родников или скважин. Между тем, очищенная вода — это вода любого типа, прошедшая контролируемую фильтрацию и очистку для удаления примесей и загрязнений.

Тип, который вы выбираете, должен во многом зависеть от ваших личных предпочтений и того, что вам доступно. Оба являются безопасными вариантами, которые соответствуют строгим стандартам безопасности.

В конце дня выберите тип воды, которую вы, скорее всего, будете пить.

Только одно

Попробуйте это сегодня: Установите на телефоне напоминание пить воду каждые 30 минут в течение дня. Вы можете заметить разницу в уровне энергии и гидратации, когда будете пить воду более регулярно.