Полезен ли рыбий жир при экземе?

Многие люди во всем мире живут с кожными заболеваниями, включая экзему.

Хотя экзему обычно лечат лечебными кремами, пероральными препаратами и даже инъекциями, люди, страдающие этим заболеванием, часто хотят более естественного способа облегчить свои симптомы.

К счастью, исследования показали, что многие изменения в питании и образе жизни могут принести пользу при экземе.

Рыбий жир, в частности, является популярной добавкой для многих людей с экземой из-за его мощных противовоспалительных свойств. Тем не менее, вы можете задаться вопросом, действительно ли добавки с ним помогают лечить это хроническое заболевание кожи.

В этой статье рассматривается эффективность приема рыбьего жира при экземе.

Атопический дерматит, широко известный как экзема, представляет собой воспалительное заболевание, поражающее кожу.

Заболевание хроническое и обычно начинается в раннем возрасте. Экзема встречается относительно часто, ее распространенность составляет около 12% и 7% у детей и взрослых в США соответственно (1, 2).

Экзема вызывает неблагоприятные симптомы, которые могут негативно повлиять на качество жизни, включая сильный зуд, сухость и покраснение кожи. Это также может привести к растрескиванию кожи и кожным поражениям, из-за которых выделяется жидкость.

Эти симптомы обычно проявляются в виде обострений, а затем улучшаются в периоды ремиссии (3).

Они могут привести к нарушениям сна и настроения, а также к проблемам с самооценкой.

Одно исследование с участием взрослых в США показало, что диагноз экземы значительно увеличивает вероятность симптомов депрессии и тяжелого психологического стресса (4).

Текущие исследования показывают, что причина экземы многофакторна. Считается, что аномалии кожного барьера, дисрегуляция иммунной системы, генетика и воздействие окружающей среды играют определенную роль (5).

Экзему обычно лечат местными лечебными кремами, увлажняющими средствами, фототерапией, во время которой кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых (УФ) световых волн, и пероральными препаратами, включая стероиды и иммунодепрессанты (3, 5).

Резюме

Экзема — это воспалительное заболевание кожи, которое вызывает различные симптомы, в том числе зуд, сухость и воспаление кожи.

Целью лечения экземы является контроль и смягчение симптомов, а также предотвращение обострений. Предотвращение воспаления является ключевым моментом при лечении экземы, так как это состояние считается воспалительным заболеванием кожи (3).

Воспаление — это нормальный иммунный ответ, который может защитить от болезней и инфекций. Однако хроническое воспаление может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, включая повышенный риск заболевания (6).

Развитию экземы способствует как воспаление нервной системы, так и кожи. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые известны своими мощными противовоспалительными свойствами.

Было показано, что омега-3 жиры эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) противодействуют воспалению несколькими способами, в том числе путем ингибирования выработки воспалительных белков (7).

Хотя исследования продолжаются, многие исследования показали, что добавление рыбьего жира приносит пользу людям с воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) (8, 9).

Из-за мощного противовоспалительного потенциала рыбьего жира некоторые исследования показали, что эта добавка также может лечить экзему, хотя для подтверждения этой потенциальной пользы необходимы более крупные исследования (10).

резюме

Исследования показывают, что рыбий жир обладает мощным противовоспалительным действием. Таким образом, добавки с рыбьим жиром могут принести пользу людям с экземой.

Рыбий жир — одна из самых популярных противовоспалительных добавок на рынке — и не зря. Исследования показывают, что он может помочь в лечении многих воспалительных состояний, включая экзему.

Прием рыбьего жира может помочь при экземе

Некоторые исследования, изучающие влияние добавок рыбьего жира на экзему, показали многообещающие результаты. Однако важно отметить, что исследований в этой области недостаточно, и необходимы дополнительные исследования.

Обзор 2012 года, включающий 3 исследования добавок рыбьего жира и экземы, показал, что лечение рыбьим жиром значительно улучшило качество жизни и уменьшило зуд у людей с экземой (11).

Однако важно отметить, что исследователи признали, что необходимы хорошо спланированные, более крупные исследования, чтобы проверить, следует ли рекомендовать рыбий жир в качестве альтернативного лечения экземы (11).

Более раннее исследование 2002 года, в котором приняли участие 22 госпитализированных человека с экземой, показало, что инфузионная терапия рыбьим жиром привела к значительному улучшению тяжести экземы по сравнению с инфузией соевого масла (12).

Другое 16-недельное исследование с участием людей с экземой средней и тяжелой степени показало, что ежедневный прием жиров омега-3, а также жиров омега-6, цинка, витамина Е и поливитаминов снижает тяжесть экземы более чем на 50% у более чем 80%. участников ( 13 ).

Имейте в виду, что жиры омега-3 были лишь одним из компонентов этого лечения, поэтому неизвестно, имело бы оно такой же эффект, если бы оно использовалось само по себе.

Исследования на животных также показали положительные результаты. Исследование на грызунах показало, что у крыс с экземой, которым перорально добавляли рыбий жир в течение 30 дней, наблюдалось значительное улучшение гидратации кожи и снижение поведения при расчесывании (14).

Кроме того, исследование на мышах показало, что лечение ДГК и ЭПК снижает показатели экземы и снижает уровень воспалительных белков и иммуноглобулина Е (IgE).

IgE — это антитело, вырабатываемое иммунной системой в ответ на аллергены, и его высокий уровень связан с экземой (15, 16).

Имейте в виду, что не все исследования показали положительные результаты, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять, как рыбий жир может помочь людям с экземой.

Рыбий жир может предотвратить развитие экземы у младенцев и детей

Исследования показали, что прием добавок с рыбьим жиром во время беременности может помочь предотвратить развитие экземы у младенцев и детей (17).

В одном исследовании беременные женщины ежедневно получали 1,6 и 1,1 грамма ЭПК и ДГК, соответственно, в среднем с 25-й недели беременности и до 3–4 месяцев грудного вскармливания.

Результаты показали, что дети матерей, которые принимали добавку, имели на 16% более низкий риск развития экземы в течение первого года жизни по сравнению с контрольной группой (18).

В другом исследовании у младенцев женщин, которые принимали 900 мг комбинированного ДГК и ЭПК из рыбьего жира с 21-й недели беременности до родов, риск развития экземы был на 5% ниже по сравнению с младенцами матерей, получавших плацебо (19).

Кроме того, обзор 8 исследований, в которых приняли участие 3175 детей, выявил явное снижение заболеваемости экземой среди младенцев и детей в возрасте до 36 месяцев, матери которых принимали добавки с рыбьим жиром во время беременности, по сравнению с теми, чьи матери этого не делали (20).

Однако не во всех исследованиях наблюдались положительные эффекты: одно исследование показало, что добавление рыбьего жира во время беременности может увеличить риск развития экземы у детей (21).

Ясно, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем добавки с рыбьим жиром во время беременности можно будет рекомендовать в качестве средства для уменьшения детской экземы.

резюме

Добавки с рыбьим жиром могут улучшить симптомы экземы и снизить риск экземы у младенцев и детей. Однако необходимы дополнительные исследования.

Помимо потенциальных преимуществ, связанных с лечением экземы, прием добавок с рыбьим жиром может принести пользу здоровью и другими способами, включая улучшение здоровья сердца и уменьшение воспаления (22).

Учитывая отсутствие текущих исследований добавок рыбьего жира у людей с экземой, информации о наиболее эффективной дозе для этой цели не так много.

Более раннее исследование показало, что доза 5500 мг DHA в день в течение 8 недель приводила к улучшению симптомов экземы, повышению уровня омега-3 жиров в крови и подавлению выработки антител IgE. Однако обновленной информации о дозировке недостаточно (23).

Исследования также показывают, что прием до 4500 мг рыбьего жира, содержащего до 2070 мг ДГК и 1600 мг ЭПК, безопасен во время беременности и может помочь уменьшить экзему у детей (20).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует, чтобы комбинированное потребление ДГК и ЭПК не превышало 3000 мг в день и не превышало 2000 мг из пищевых добавок. Однако во многих исследованиях использовались более высокие дозы без побочных эффектов (24).

Большинство добавок на рынке содержат около 1000 мг концентрата рыбьего жира на порцию, что обеспечивает различное количество ЭПК и ДГК в зависимости от продукта. Некоторые добавки содержат большее количество DHA, в то время как другие содержат больше EPA.

Поскольку количество может варьироваться в зависимости от продукта, вам следует проверить этикетку добавки, чтобы точно узнать, сколько EPA и DHA вы принимаете на дозу.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, сколько рыбьего жира вы должны потреблять в день для лечения экземы.

Меры предосторожности при приеме рыбьего жира

Рыбий жир является популярной добавкой и считается безопасным для большинства людей.

Исследования показывают, что при приеме в дозах до 4–5 граммов в день добавки с рыбьим жиром не ассоциировались с какими-либо неблагоприятными побочными эффектами (22, 24).

Некоторые люди могут испытывать незначительные пищеварительные симптомы, такие как расстройство желудка и диарея, при приеме рыбьего жира, хотя большинство людей переносят его хорошо и без побочных эффектов.

Однако рыбий жир может продлить время свертывания крови, что может вызвать взаимодействие с разжижающими кровь препаратами, такими как варфарин, при приеме в высоких дозах (25).

Кроме того, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром, если у вас аллергия на рыбу или моллюсков (25).

Резюме

Учитывая, что информация о дозировке ограничена, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно правильной дозировки рыбьего жира для лечения экземы. Рыбий жир считается безопасной добавкой, но в больших дозах он может взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь.

Экзема может негативно повлиять на качество вашей жизни, поэтому важно правильно лечить и контролировать это хроническое воспалительное заболевание кожи.

В то время как обычные лекарства, как правило, являются основным методом лечения экземы, естественные методы лечения, такие как рыбий жир, могут иметь некоторые преимущества.

Хотя исследования показали многообещающие результаты использования рыбьего жира для уменьшения симптомов экземы, необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять, как рыбий жир может помочь людям с экземой.

Если вы хотите попробовать рыбий жир для облегчения симптомов экземы, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем покупать добавку, протестированную третьей стороной, на месте или в Интернете.

Последний медицинский осмотр 3 февраля 2020 г.

Как мы проверяли эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.