Soursop (гравиола): польза для здоровья и применение

Сметанное яблоко — это фрукт, который популярен благодаря своему восхитительному вкусу и впечатляющей пользе для здоровья.

Он также очень питательный и содержит большое количество клетчатки и витамина С при очень небольшом количестве калорий.

В этой статье мы рассмотрим некоторые преимущества сметанного яблока для здоровья и то, как вы можете включить его в свой рацион.

Сметанный соус, также известный как гравиола, является плодом Аннона муриката, тип дерева, произрастающего в тропических регионах Америки ( 1 ).

Этот колючий зеленый фрукт имеет кремовую текстуру и сильный вкус, который часто сравнивают с ананасом или клубникой.

Сметанное яблоко обычно едят сырым, разрезая плод пополам и вычищая мякоть. Плоды различаются по размеру и могут быть довольно большими, поэтому лучше разделить их на несколько порций.

Типичная порция этого фрукта низкокалорийна, но богата несколькими питательными веществами, такими как клетчатка и витамин С. Порция сырого сметанного яблока весом 3,5 унции (100 г) содержит (2):

Soursop также содержит небольшое количество ниацина, рибофлавина, фолиевой кислоты и железа.

Интересно, что многие части плодов используются в медицине, в том числе листья, плоды и стебли. Его также используют в кулинарии и даже можно наносить на кожу.

Исследования также выявили множество преимуществ для здоровья сметанного яблока в последние годы.

Некоторые исследования в пробирке и на животных даже показали, что он может помочь во всем: от облегчения воспаления до замедления роста рака.

Резюме: Саусеп — это фрукт, который используется в медицине и кулинарии. В нем мало калорий, но много клетчатки и витамина С. Некоторые исследования показали, что он также может быть полезен для здоровья.