СЫРОЕДЕНИЕ

Объявление

Xinki

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » СЫРОЕДЕНИЕ » Cыроедение Палеолита/СЫРОМЯСОЕДЕНИЕ » Чем питается сильнейшая женщина планеты,19-летняя киевлянка, Нина Геря


Чем питается сильнейшая женщина планеты,19-летняя киевлянка, Нина Геря

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

19-ЛЕТНЯЯ КИЕВЛЯНКА НИНА ГЕРЯ УСТАНОВИЛА МИРОВОЙ РЕКОРД - ПЯТЬ РАЗ ПЕРЕБРОСИЛА 120-КИЛОГРАММОВЫЙ КАМЕННЫЙ ШАР ЧЕРЕЗ ВЫСОКОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ

А знаменитый силач Дмитрий Халаджи в течение 11 секунд удерживал на пояснице микроавтобус

Игорь ОСИПЧУК "ФАКТЫ" Елена СМИРНОВА "ФАКТЫ" ( Донецк)

В один день в центре Киева под открытым небом возле арки Дружбы народов прошли сразу два международных турнира богатырей под общим названием "Всемирный фестиваль силы". Наши силачи установили пять мировых и несколько национальных рекордов. Больше всех удивила 19-летняя киевлянка Нина Геря, которая в течение минуты без передышки пять раз перебросила 120-килограммовый каменный шар через препятствие высотой 1,25 метра! Это достижение тем более впечатляет, что нынешняя обладательница титула сильнейшей женщины планеты - атлетка из Польши Анетка Флорчик - перебрасывает такой шар лишь один раз.

- Мой рост 184 сантиметра, вес - 90 килограммов - подходящие данные для занятий богатырским многоборьем, - рассказала "ФАКТАМ" Нина Геря. - Я учусь в Национальном университете физического воспитания и спорта. Подрабатываю тренером в фитнес-клубе, ведь только на питание трачу не менее двух с половиной тысяч гривен в месяц. Мое любимое блюдо - запеченная в духовке курица, которую готовит мама. У меня совсем нет времени на кухню. Иногда балую себя пиццей. Еще ем много мяса и рыбы, ведь организму нужен белок. Необходимое количество углеводов получаю из каш. В рацион, конечно же, включаю много фруктов и овощей.

Продолжение статьи - http://www.facts.kiev.ua/archive/2010-06-03/106715/

увеличить

+1

2

Kosmonavt написал(а):

Мое любимое блюдо - запеченная в духовке курица, которую готовит мама. У меня совсем нет времени на кухню. Иногда балую себя пиццей. Еще ем много мяса и рыбы, ведь организму нужен белок. Необходимое количество углеводов получаю из каш. В рацион, конечно же, включаю много фруктов и овощей.

все верно, для наращивания мышц, а не жира то что надо. Мясо и овощи - голливудская диета, все самое ценное и питательное. Я больше склоняюсь к тому-что клетчатка все же необходима для чистки организма и некоторых витаминов.

+1

3

Ппц, у этой Нины Геря руки, как у меня ноги :)

0

4

Гумыч
Карма вещь серьезная! Она шуток не понимает!
Всему свое время!!!

0

5

Merkuriy написал(а):

Карма вещь серьезная!

Скорее, отказ от продуктов животного поисхождения.
Вовремя набрёл на этот форум и одумался.

0

6

Желаю удачи!!!

0

7

Гумыч написал(а):

Скорее, отказ от продуктов животного поисхождения.
Вовремя набрёл на этот форум и одумался.

:rofl:  :crazyfun:  :D
Больше всего пользы от форума как всегда получают веганы, а не сыромясоеды :idea:
Почему, интересно, среди самых сильных людей планеты нет ни одного вегана или вегетарианца?

0

8

Анета Флорчик - предыдущая обладательница титула "Самая сильнейшая женщина планеты"
(на второй фотке Анета с нашим Гумычем :whistle: )

увеличить

увеличить

0

9

Гумыч написал(а):

Скорее, отказ от продуктов животного поисхождения.
Вовремя набрёл на этот форум и одумался.

Я тоже :)
Kosmonavt
на последней фотке - вот это женщина ... :cool:

0

10

Лев написал(а):

все верно, для наращивания мышц, а не жира то что надо.

Необходимое количество углеводов получаю из каш.

Разве от зерновых жир не появляется?

0

11

Нина Геря: «Мне нужно не менее 20 минут, чтобы с двумя помощниками надеть специальное трико, в котором я поднимаю автомобиль»
Игорь ОСИПЧУК, «ФАКТЫ»
04.08.2011

20-летняя спортсменка, сильнейшая женщина Украины, завоевала серебряную медаль на чемпионате мира «Игры горцев-2011», проходившем в Шотландии
На минувшей неделе «ФАКТЫ» рассказывали, что обладательница титула сильнейшей женщины Украины 20-летняя киевлянка Нина Геря установила национальный рекорд, протянув 14-тонный грузовик 30 метров. А на днях она впервые выступила на чемпионате мира среди женщин «Игры горцев» в шотландском городе Калландер и завоевала серебряную медаль.
Попасть на эти соревнования можно только по приглашению организаторов. Они, кстати, оплатили украинской спортсменке авиабилет, проживание и питание. Оргкомитет также бесплатно предоставил Нине обязательный элемент экипировки участников игр горцев — килт (клетчатую юбку), стоимость которого составляет около 150 британских фунтов стерлингов, а это немногим менее 2000 гривен. Девять атлеток, из которых Геря была самой младшей, состязались в традиционных шотландских дисциплинах — броске бревна (кибара), метании специального молота на длинной ручке, толкании увесистого камня…
«За победу в каждом из упражнений платили по 70 фунтов стерлингов»
— В перерыве между выступлениями участников организаторы предложили наиболее крепким зрителям поднять с земли 110-килограммовый каменный шар и поставить его на бочку высотой сантиметров 140, — рассказывает Нина Геря. — Никому из мужчин это не удалось. Помочь им решила сильнейшая женщина Исландии, но она тоже не справилась. Тогда ведущий пригласил меня: знал, что в прошлом году я установила мировой рекорд, пять раз перебросив через препятствие 120-килограммовый камень.
— На сей раз Нине пришлось поднимать шар без особой амуниции, защищающей от травм грудь и другие части тела, — вступает в разговор тренер атлетки Михаил Гараскевич. — «Доспехи», которые Нина надевает для выполнения этого упражнения, сделаны из того же материала, что и гидрокостюмы,- из неопрена, разновидности синтетического каучука. Причем в области бюста, плеч, предплечий и бедер нашиты накладки из необычайно мягкой и прочной резины. Эту амуницию бесплатно пошила для Нины киевская фирма, специализирующаяся на выпуске костюмов для подводных погружений. Кстати, для каждого силового упражнения подбираем Нине отдельную пару обуви — в итоге получается целый комплект из десятка пар.
*Нина Геря (крайняя справа) была самой юной участницей игр горцев. В центре — американка Адриана Блюитт, победившая в этих соревнованиях
Во второй день игр Нине Гере удалось выиграть в самом престижном, очень сложном, требующем особых навыков и ловкости упражнении — перебрасывании огромного бревна (кибара). Оно сопоставимо с деревянным телеграфным столбом, высота которого 4,5 метра, а вес — 25-30 килограммов. Используя видеозаписи выступлений шотландских мастеров, наша спортсменка освоила технику обращения с кибаром всего за три месяца. Нина занималась так интенсивно, что тренировочное бревно не выдержало — разломалось…
— Призовые начислялись за каждое упражнение — в зависимости от занятого места, — продолжает Нина. — Самые высокие «гонорары» были за перебрасывание кибара, в среднем же за первые места в упражнениях участницы получали по 60-70 фунтов стерлингов (777-906 гривен).
В общем зачете украинская спортсменка уступила несколько очков лишь 30-летней американке Адриане Блюитт, которая стала чемпионкой мира в играх горцев среди женщин уже в четвертый раз.
— Несколько выбивало из колеи то, что я постоянно не высыпалась: сказывалась двухчасовая разница во времени с Киевом, — продолжает Нина. — Еле выкроила время для покупки сувениров. Привезла друзьям брелочки и магнитики на холодильник, а маме — ее любимые духи.
Спортсменка рассказала, что она тренируется и работает инструктором в фитнес-клубе, а также учится в Национальном университете физической культуры и спорта. Свободное же время, которого у нее очень мало, Нина посвящает любимым увлечениям — музыке и фотографии. Предпочитает спортивный стиль одежды, но подобрать ее не всегда просто, ведь и вещи нужны большого размера, и обувь — сорок второго. На вопрос, есть ли у нее молодой человек, отвечает: «Пусть это останется тайной».
«Собственный вес регулирую, уменьшая или увеличивая в рационе объем сладостей»
— Отличные спортивные данные (рост — 184 сантиметра, вес — 105 килограммов) Нина унаследовала от отца-гандболиста, — рассказывает наставник Гери. — В девять лет, будучи худощавой высокой девочкой, она занялась прыжками в высоту. В 13, набрав вес, переориентировалась на толкание ядра. В женскую команду по перетягиванию каната, которую я тренирую, требовалось пополнение. Я попросил свою коллегу, работавшую с Ниной, отдать нам одну или двух девушек, у которых, по мнению тренера, не было реальной перспективы добиться успеха в толкании ядра. Мне предложили Герю и ее подружку Таю Гедзун. В моей команде эти спортсменки стали одними из лучших. Я понял, что обе они могут достичь высот и в силовом многоборье. Нина уже оправдывает мои ожидания. У нее просто феноменальные данные: выполнив упражнение, требующее сверхусилий, она после коротких передышек способна повторить его пять-шесть раз. Мало кто может похвалиться такой потрясающей силовой выносливостью.
— В Полтаве 23-24 августа пройдет чемпионат мира по богатырскому многоборью, на котором будет разыгран титул сильнейшей женщины мира 2011 года, — говорит президент Федерации сильнейших атлетов Украины Владимир Киба. — Четырехкратная обладательница титула сильнейшей женщины планеты польская атлетка Анетка Флорчик (168 сантиметров, 78 килограммов) отказалась от участия в этих соревнованиях. Ее муж и по совместительству тренер потребовал, чтобы вес снарядов, которые будут предложены участницам, уменьшили на 40 процентов. Международная федерация богатырского многоборья не может идти на поводу у одной спортсменки. Анетка, став знаменитой, зарабатывает деньги, выступая в известном во всем мире Гиннесс-шоу. Кроме того, она занялась политической карьерой, победила в польской версии «Танцев со звездами», открыла салон красоты. Возможно, потому, что у Флорчик столько дел, времени на тренировки у нее не хватает. А наша Нина трудится с полной самоотдачей, и, бесспорно, она является реальной претенденткой на завоевание титула сильнейшей женщины мира.
На чемпионате мира атлеткам предстоит 30 метров тянуть на скорость грузовик и приседать с легковой машиной на плечах…
— Такие нагрузки не вредят женскому здоровью? — спрашиваю у тренера Нины.
— Опасны вовсе не тяжелые снаряды и перегрузки, а химические препараты для стимулирования организма, которые принимают некоторые спортсменки. Еще один серьезный «враг» — постоянное недоедание (к нему прибегают ради снижения веса) при больших физических нагрузках.
— Избежать разрывов мышц и сухожилий при работе с тяжелыми снарядами мне помогают новаторские методики известного врача Николая Ляпко из Донецка, — признается Нина. — При выполнении таких экстремальных упражнений, как приседание с автомобилем на плечах, я облачаюсь в необычайно тугое трико. Надеть и снять его самостоятельно не могу — нужны двое помощников, и даже с ними на переодевание уходит минут 20-25.
— А когда мы наконец втискиваем Нину в это трико, оно до того сильно сдавливает ее ноги, что визуально они становятся вдвое тоньше, — замечает наставник. — Кстати, после чемпионата мира я намереваюсь на недельку «спрятать» Нину от прессы. Ведь от перенапряжения при выполнении упражнений ее лицо может приобрести примерно такой же оттенок, какой имеют родимые пятна — коричневый…
— Придерживаетесь диеты? — спрашиваю у спортсменки.
Питаюсь по науке — в соответствии с моими биоритмами. В один период ем в основном продукты растительного происхождения и каши, в другие — налегаю на курятину, рыбу и творог. А вес регулирую с помощью уменьшения или увеличения в рационе количества сладостей.

увеличить

0

12

Нина Геря: «Найти по моей фигуре готовые платье, блузу, элегантный костюм — неразрешимая проблема»
Игорь ОСИПЧУК, «ФАКТЫ»
25.08.2011

Сани, на которые уложили груз и взобрались трое дюжих молодцов в народных костюмах, весили 700 килограммов. Участницам прошедшего в Полтаве чемпионата мира по богатырскому многоборью среди женщин в первом упражнении предложили протянуть эту поклажу по резиновому(!) настилу на расстояние 25 метров. Задача крайне тяжелая! Ни одна из атлеток не справилась с ней, кроме… дебютантки чемпионата — украинки Нины Гери. Нина затем была первой в трех последующих упражнениях: дольше других удерживала в руках две 100-килограммовые колоды, вытолкала за пределы очерченного круга поочередно всех своих соперниц…
*Нина Геря не только стала сильнейшей на планете, но и установила мировой рекорд: три раза перебросила через препятствие высотой 1,25 метра шар весом 135 килограммов
На следующий день, 24 августа, наша спортсменка победила еще в двух упражнениях. Причем в одном из них установила мировой рекорд — три раза перебросила 135-килограммовый шар через препятствие высотой 1,25 метра. Нина завоевала титул самой сильной леди на планете.
Одновременно прошел командный чемпионат среди мужчин-богатырей в весовой категории до 105 килограммов. Сборная Украины победила и получила золотые медали. А силач с Донбасса Сергей Романчук выиграл путевку на индивидуальный чемпионат мира, на котором атлеты будут бороться за титул сильнейшего человека планеты 2011 года.
«Не люблю пользоваться косметикой. Предпочитаю утром лишние полчаса поспать, чем провести их у зеркала»
— Мне особенно приятно, что самую крупную в своей карьере победу я одержала в день 20-летия страны, — говорит ровесница независимости Украины Нина Геря, с которой «ФАКТЫ» побеседовали накануне соревнований. — В детстве и в подростковые годы, когда занималась вначале прыжками в высоту, а затем толканием ядра, мечтала стать олимпийской чемпионкой. А теперь моя цель — еще много раз завоевать титул сильнейшей леди мира. Хочу доказать себе и другим, что нынешний успех не случаен. Кроме того, стремлюсь стать известной, а для этого нужно стабильно побеждать.
— Ваш тренер намеревался после чемпионата мира спрятать вас от журналистов минимум на неделю…
— Да потому что из-за приседаний с легковым автомобилем на плечах происходят заметные изменения на лице — оно покрывается синеватыми пятнышками таких примерно размеров, как веснушки. Ведь от напряжения лопаются капилляры, образуются миниатюрные кровоподтеки. Но все довольно быстро проходит.
— Можно прибегнуть к помощи косметики…
— В этом случае от нее мало проку, разве что «укрыть» лицо изрядным слоем грима. Если честно, я не очень-то люблю пользоваться косметикой. Предпочитаю лишние полчаса утром поспать, чем провести их у зеркала. Да и какой смысл красить ресницы и брови, накладывать тени, если нужно идти на тренировку? Там ведь тяжело трудишься, потеешь. Краска неизбежно потечет, помада окажется на руках, на полотенце.
Другое дело — соревнования. Организаторы порой настаивают, чтобы мы с помощью косметики подчеркнули свою природную красоту и скрыли изъяны. Ведь выступаем перед зрителями, объективами телекамер. Понятно, что используем особые водостойкие средства.
— Правда, что для приседания с автомобилем на плечах у вас и спортсмена из Харькова Алексея Вышницкого было общее трико?
— Разрешите, я отвечу на этот вопрос, — вступает в разговор тренер Нины Михаил Гераскевич. — Параллельно с женским чемпионатом мира проводились соревнования мужчин. И богатырь из Харькова действительно давал Нине выступить в своем трико. Оно сделано из очень тугой резины. Без посторонней помощи влезть в такой костюм невозможно, выбраться — тоже. Он предохраняет от травм спортсмена, приседающего с автомобилем на плечах. В будущем году, когда пропорции Нининого тела станут такими, какими мы задумали, справим ей подобное трико. Его нужно заказывать в Финляндии, стоит оно около 450 долларов.
— Нина, вы подстрижены коротко. Не мечтаете о длинных волосах, роскошных прическах?
— Красивые прически, конечно, нравятся. Но длинных волос не люблю — они мешают на тренировках. В детстве мама запрещала мне стричься без ее ведома. Но теперь я взрослая и поступаю по-своему.
— Наряды вам, вероятно, приходится шить на заказ?
— Вообще-то предпочитаю спортивную одежду. Подобрать ее непросто, но если день посвятить походам по магазинам, то можно. Мне впору вещи размера XL (если покупаю что-либо из женских коллекций), а так называемая одежда-унисекс может подойти и меньшего размера. А вот найти готовое платье, блузу, элегантный костюм — неразрешимая задача! Я не гонюсь за модой, но, бывает, увидишь на какой-нибудь девушке, скажем, вышитые джинсики, и себе такие же захочется. Но зачастую купить не получается, даже если есть свободные деньги. Все из-за того, что фигура нестандартная.
Однажды мне надо было на мероприятие прийти обязательно в вечернем наряде. Подбирать его начала с туфель. Я ношу обувь размера 42-42,5. А в торговой сети женский самый большой — 41-й. Все же нашла три интернет-магазина с обувью нужного размера и приемлемыми ценами. Но радовалась недолго — оказалось, магазины в Днепропетровске и в Донецке. А я живу в Киеве. Хорошо, что у меня подруга с такими же пропорциями, как мои. Пришлось воспользоваться ее гардеробом.
А недавно я познакомилась с мастером, которая взялась меня обшивать, но вот как решать проблему с модной обувью, не знаю. Подходящие кроссовки нахожу, а с туфлями, сапогами — проблема!
«Кушать приходится примерно вдвое больше, чем другим девушкам моего возраста»
— Люди на улицах обращают на вас внимание?
— Друзья, тренер говорят: «Все вокруг на тебя так смотрят!» Но я не замечаю, потому что по поводу своей внешности просто не комплексую.
— Вам приходится придерживаться диеты?
Я ем практически все, но в меру. Это касается и сладкого. Единственный продукт, в котором жестко себя ограничиваю, — кофе. Дело в том, что упорные тренировки требуют не только физического, но и психологического напряжения. А содержащийся в кофе кофеин еще более «накручивает» тебя изнутри.
Стараюсь включать в рацион побольше фруктов и овощей, желательно сезонных. Налегаю на мясо, рыбу — не жареные, а тушенные без масла или вареные.
В основном готовит мама. Она работает, но у нее все же больше свободного времени, чем у меня. Если удается выкроить пару часов для дома, с удовольствием сама становлюсь к плите.

Мы с тренером давно вывели правило: сегодня не поел, завтра не потренировался. Энергии в спортзале трачу много, и ее нужно восполнять. Поэтому кушать приходится примерно вдвое больше, чем другим девушкам моего возраста. Причем в какие-то две недели организму нужно больше еды (бывает, поешь, а через минут тридцать вновь тянет к холодильнику), следующие две недели — меньше. Это связано с индивидуальными биоритмами.
— Сколько денег тратите на еду?
— Около четырех тысяч гривен в месяц. Еще раз в три месяца закупаю на две тысячи витамины и аминокислоты. Причем стараюсь выбрать такие пищевые добавки, которые не дают прибавки веса. Сейчас при росте 184 сантиметра мой вес 105 килограммов.
Учусь в университете и работаю индивидуальным тренером, но мои доходы пока полностью не покрывают расходы. Обеспечиваю себя процентов на 75. Остальное докладывает мама. Теперь, когда я завоевала титул сильнейшей женщины планеты, надеюсь, поступят коммерческие предложения. Ведь многие известные спортсмены хорошо зарабатывают, рекламируя разные торговые марки. Не исключено, что какое-нибудь предприятие захочет стать моим спонсором.
— Знаю, что на вопрос «У вас есть кавалер?» отвечаете уклончиво. Какого мужчину хотите видеть рядом с собой?
— На самом деле идеала нет. Конечно, можно нарисовать в воображении высокого голубоглазого блондина. Но полюбишь обычного парня. Как ни банально звучит, внешние данные не самое главное, по крайней мере, для мужчины. Куда важнее — какой он человек, его внутренняя красота. Ну и, безусловно, нужно подходить друг другу по характеру.
«Как жизнь сложится, ведь не предугадаешь. Вдруг буду многодетной матерью?»
— Кто ваш любимый артист?
— После того как Рассел Кроу сыграл главную роль в блокбастере «Гладиатор», он стал моим самым любимым исполнителем. Из актрис мне очень нравится Дженнифер Анистон, звезда сериала «Друзья». Кстати, кроме хороших мелодрам и комедий, люблю… триллеры.
— Сколько детей хотите иметь?
— Многие девушки мечтают о двоих, троих. Но я думаю, что одного, возможно, будет достаточно. Ведь ребенка нужно обеспечить, много в него вложить, в том числе денег. Хочу мальчика, но если родится девочка, огорчаться не стану. Впрочем, это я сейчас говорю, что ограничусь одним сыном или дочерью. А как жизнь сложится, не предугадаешь — вдруг стану многодетной матерью? (Улыбается.)
Сейчас у нас дома растет мой четырехлетний племянник Кирилл, сын сестры Вики. Малыш привнес в мою жизнь много нового и хорошего.
— Вика ваша сводная сестра?
— По матери мы родные, отцы у нас разные. Я уродилась в папу — такая же спортивная и высокая. Мама у меня обычная, сестра тоже. Раньше я пыталась приучить их к занятиям спортом, но из этой затеи ничего не вышло.
— Извините за острый вопрос. Вы не боитесь, что, перебрасывая через препятствие 120-135-килограммовые шары, буксируя многотонные грузовики, вы подорвете здоровье? Могут пострадать даже репродуктивные возможности организма.
— У меня опытный тренер, со мной работают классные врачи, которые помогают построить тренировочный процесс так, чтобы не возникало серьезных проблем со здоровьем. «ФАКТЫ», напомню, писали об особом защитном костюме, в котором я перебрасываю через препятствия огромные каменные шары. Он сделан из материала, из которого изготовляют костюмы для аквалангистов, поверх него нашиты особые резиновые накладки, защищающие от травм разные части тела, в том числе грудь.
Кроме того, раз в полгода я прохожу комплексное медицинское обследование.
— Что предпринимаете, если соревнования приходятся на дни, которые принято называть «критическими»?
— У многих спортсменок выступления совпадают с месячными. Это не проблема. Ведь есть методы, позволяющие избежать болей в нижней части живота, спине, слабости во всем теле. Нам делают уколы аскорбиновой кислоты, повышающей болевой порог. Можно также принимать обезболивающие средства перед первым и вторым днями месячных.
Фото Олега КИСЛОГО, специально для «ФАКТОВ»

*Нина победила в этом упражнении, присев с автомобилем десять раз. Чтобы не получить травму, спортсменка вышла на помост в костюме из очень плотной резины, который невозможно надеть без посторонней помощи

увеличить

увеличить

0


Вы здесь » СЫРОЕДЕНИЕ » Cыроедение Палеолита/СЫРОМЯСОЕДЕНИЕ » Чем питается сильнейшая женщина планеты,19-летняя киевлянка, Нина Геря