Я делаю витаминную бомбу - лимон, курага, инжир, изюм, грецкие орехи, черный шоколад, мёд,  все это измельчаю, смешиваю и ложку этой смеси каждое 2 раза в день ем. Можно и чаще, вкуснотища еще та, вот только бы побочных эффектов в виде высыпаний чтобы не было.

Сейчас понятие натуральные продукты очень размытое. Ведь и в воде и в грунте столько всего, что даже если ничем не обрабатывать овощи и фрукты, то все равно химии в них достаточно. Это нужно искать магазины здоровых продуктов питания, в которых представлены продукты, выращенные в экологически чистых местах вдали от мегаполисов, вот как например этот  . А для поднятия иммунитета попробуйте пантомёд, если нет аллергии на продукты пчеловодства.

Пантомед не пробовала, но соглашусь, что все продукты пчеловодства очень полезны, главное, что бы не было на них аллергии. Я как раз хочу заказать себе липовый башкирский мед и ассорти из орехов в меду тут https://www.med-konfitur.ru/catalog/bashkiriya/, это будет и вкусно, и полезно. С сухофруктами тоже делала витаминную бомбу в прошлом году, правда без шоколада, мне кажется, он совершенно лишний там будет

Я стараюсь употреблять побольше цитрусовых и орехи, также свежие овощи. Пью поливитамины каждую осень и весну. А для того, чтобы прогнать сонливость и усталость пью зеленый чай. Хочу еще попробовать Смолу Пуэра, говорят, что это чай, оказывающий бодрящий эффект http://smola-puera.ru/pages/8 Может кто уже пробовал? Поделитесь впечатлениями?

Натуральное всегда было и будет полезным. Например, всем известная конопля, казалось бы сорняк, а её семена - это кладовая полезных веществ: клетчатка, Омега 3, Омега 6, витамины А, В, Д, Е, железо, кальций, калий и т.д. Если вы решите купить зерна конопли , то это можно сделать через интернет. Кстати, есть семена полезнее пророщенными.