ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ » Продукты питания/Любимые рецепты сыроедов » Диетические рецепты для похудения.


Диетические рецепты для похудения.

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Здарова, я вот хочу найти кто знает диетические рецепты для похудение вот блин все перепробовал и пока что ничего , надеюсь вы сможете что узнать и подсказать мне.

0

2

Диетическое суфле из куриной грудки, приготовленное на пару в мультиварке, - блюдо вкусное и полезное. За счёт манки и взбитых белков, суфле получается очень нежным, воздушным, идеально подойдёт для здорового и детского питания. Легкие и быстрые диетические рецепты на любой вкус!
https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/239/sm_238912.jpg
ПРОДУКТЫ: (на 3 порции)
Филе куриное - 350 г
Лук репчатый - 100 г
Яйца - 2 шт.
Крупа манная - 20 г
Молоко коровье - 50 мл
Смесь сухих трав - по вкусу
Соль - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

  • Первым делом заливаем манную крупу молоком, перемешиваем и отставляем на время в сторону.

  • Куриное филе промываем и нарезаем небольшими кусочками. Репчатый лук чистим и также нарезаем небольшими кусочками.

  • Яйца разделяем на белки и желтки. В чашу кухонного комбайна перекладываем нарезанную куриную грудку, лук, добавляем два яичных желтка.

  • Измельчаем соединённые продукты до получения максимально однородного куриного фарша. Если у вас нет кухонного комбайна, пропустите фарш через мясорубку с мелкой решеткой 2-3 раза.

  • Перекладываем получившийся фарш в миску, добавляем манку с молоком, соль и сухие итальянские травы по вкусу. Перемешиваем куриный фарш.

  • В другой миске взбиваем в крепкую пену миксером два яичных белка.

  • Добавляем половину взбитых белков в куриный фарш, тщательно его вымешиваем лопаткой или ложкой.

  • Добавляем в куриный фарш оставшиеся белки, аккуратно вымешиваем фарш для суфле.

  • В силиконовые формочки для маффинов раскладываем получившийся фарш. Всего получится 10 таких суфле. Ставим формочки с фаршем в паровой лоток мультиварки.

  • В чашу мультиварки наливаем кипяток, примерно 0,5 литра, устанавливаем лоток с суфле, закрываем крышку и готовим куриное суфле 7-10 минут на режиме "Варка на пару".

  • Готовое куриное суфле аккуратно достаём из формочек и в горячем виде подаём к столу.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

0


Вы здесь » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ » Продукты питания/Любимые рецепты сыроедов » Диетические рецепты для похудения.