ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ » Беседка » Я не могу без спорта! Как похудеть на даче в Подмосковье!


Я не могу без спорта! Как похудеть на даче в Подмосковье!

Сообщений 1 страница 7 из 7

1

Я скоро уезжаю на дачу, в Подмосковье. Буду там жить до октября. Это, конечно, здорово, свежий воздух, фрукты, но, как можно заниматься спортом ни в спортзале я не знаю...В Москве я посещаю зал 3-4 раза в неделю, плюс бассейн. Посоветуйте мне упражнения для похудения на свежем воздухе что ли...

0

2

Эта моя мечта - бегать по утрам на свежем воздухе! Но если вы не можете жить без тренажёров, то возьмите его в аренду, это недорого совсем, я вот взяла себе эллипсоид на 3 месяца и занимаюсь на нём дома, так как спортзала прямо возле моего дома у меня нет, а ездить на метро неохота.  Если интересно, то вот тут прокат тренажёров есть https://fitsharing.ru/

0

3

Я на дачу взял гантели и занимаюсь  под музыку, плюс приседания делаю. А жена на кабачковой диету тут и фитнес резинку взяла.

0

4

Мне везёт, у меня рядом с дачей озеро,  там я плаваю по 2 раза в день утром и вечером. На даче стараюсь есть овощи и фрукты. Ни вредной колбасы, ни пельмени там не покупаю. Вот за 2 месяца скинула 8 кг!

0

5

Да летом и правда можно выбрать любой вид активности - бег, плавание, езда на велосипеде и т.д.  А если нужен именно комплекс упражнений в домашних условиях, то вот тут есть готовая программа тренировок https://musclefit.info/programma-trenir … usloviyah/. Сама ей пользуюсь, 3 раза в неделю делаю упражнения, по часу где-то занимаюсь. Там каждая тренировка рассчитана на определенную группу мышц

0

6

Все просто - правильное и питание и физические нагрузки и результат гарантирован.

0

7

Да осенью особо не побегаешь на улице, дожди, холодно. Да и плавать уже ведь негде по той же причине. Так что остаются только тренировки домашние. Я вот купила себе видеокурс тренировок в интернете, по ним занимаюсь. Еще решила купить себе EMS тренажер. Он во много раз усиливает эффект от тренировок, за 20 минут с ним можно проработать так все мышцы, как за несколько часов. Это достигается за счет их электростимуляции. По цене стоит доступно, на сайте ЭСМА нашла https://esma-rus.ru/

0


Вы здесь » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ » Беседка » Я не могу без спорта! Как похудеть на даче в Подмосковье!